10 дней осознанных перемен. Быстрый старт к новой привычке
Практикум, который помогает внедрить одну полезную привычку и создать систему её укрепления всего за 10 дней
- Чёткий план на каждый день
- Реальные результаты
Вы не одиноки, если:
- Не хватает дисциплины: начинаю «с понедельника», бросаю к среде.
- Пытаюсь сразу «по максимуму» — ломаюсь на третьем дне.
- Окружение не поддерживает, а самому сложно держать фокус.
- Забываю поощрять себя за маленькие шаги.
1 день. Точка «А» — выбираем привычку, ставим цель
2 день. Якорение — привязываем новую рутину к существующей
3 день. Анти-саботаж — разбираем отговорки «нет времени / лень»
4 день. Мини-челлендж — публичное обещание в чате / соцсетях
5 день. Награды — составляем список микро-поощрений
6 день. Ревизия — честно смотрим на прогресс и узкие места
7 день. Тайм-менеджмент — хронометраж и планирование «по-бережливому»
8 день. Гибкость — как соблюдать привычку дома, в дороге, в отпуске
9 день. Союзники — привлекаем друзей, семью, коллег
10 день. Итог — фиксируем результат, ставим цель + план на 30 дней
Каждый урок — 2-3 минуты видео/аудио + практическое задание (5-15 мин).
Бонусы:
- PDF «30 идей микро-наград»
- Трекер привычек Ирины Хакамада
- 10 мобильных обоев-напоминаний
- Запись мастер-класса Ирины Хакамада «Жизнь с нуля. Решиться на изменения»
Старт 14 августа
Цена 1990 руб.
https://hakamaton.ru/daysofchange