даний пакет включає в себе відразу два курси:" струнке тіло "11 занять і 3 відео з фітнес гумками" для ніг і сідниць " від Олени Малової
У фітнес програму курсу інтенсивних тренувань" струнке тіло " входить:
10 інтенсивних тренувань тривалістю 25-30 хвилин + 1 бонусне відео, по відновлює розтяжці. А так само, відео введення з відповідями на питання, і рекомендації.
Програма розрахована на середній рівень підготовки; тренування досить інтенсивні, але на початку кожного відео показано як можна спростити. Якщо ви тільки початківець, і інтенсивність вас не лякає, ви можете адаптувати вправи під себе. Даний курс допоможе добре пропрацювати все тіло.
У програму курсу" для ніг і сідниць " входить:
Три навчальних відео уроку з фітнес гумками. Всі заняття не схожі один на одного, їх можна адаптувати під будь-який рівень підготовки. Тренування в даній програмі спрямовані на опрацювання ніг, з ухилом на сідниці.
Займаючись вдома приділяйте особливу увагу своїм відчуттям. Перед заняттями проконсультуйтеся з лікарем, при будь-яких болях або неприємних відчуттях припиніть заняття. Комплекс розрахований на здорову людину не має протипоказань до занять спортом. Автор відео не несе відповідальності за людину, практикуючого в домашніх умовах без спостереження досвідченого інструктора.
http://yogamatic.ru/online-programs/kurs-online