Набір учасників 12 ефективних тренувань на все тіло (Олена Різада)

[Gadzhi]

12 ЕФЕКТИВНИХ ТРЕНУВАНЬ НА ВСЕ ТІЛО

Легка фітнес-трансформація всього за 15 хв на день

Безлімітний доступ!


Цей курс для тебе, якщо ти втомилася від…

• Вічної нестачі часу на себе, коли тренування постійно відкладаються через роботу, сім’ю та обов’язки.
• Хаосу та відсутності чіткого плану, коли починаєш займатися, але швидко втрачаєш мотивацію.
• Складних дієт, які призводять до вигорання та зривів.
• Дискомфорту в тілі, коли болі в спині, втома та слабкість заважають почуватися добре.
• Виснажливих тренувань, які втомлюють, а не заряджають.

12 тренувань - 15 хв на день

НОГИ

• Укріплення м'язів ніг та бедр - пластичність та обʼєми

• Укріплення мʼязів спини та ніг - сідниці, ноги та прес
• Розтяжка та рельєф ніг - витривалість та гнучкість

РУКИ ТА КОРПУС

• Комплекс на руки

• Укріплення мʼязів тазового дна та тіла - прес, кор, розтяжка
• Тренування мʼязів всього тіла + дихання та гнучкість

ВИТРИВАЛІСТЬ ТА ТОНУС

• Кардіо та баланс мʼязів - витривалість та інтенсивність

• Розтяжка та укріплення мʼязів - пластика та рельєф
• Функціональне тренування на сідниці

ЖІНОЧНІСТЬ ТА ГРАЦІЯ

• Зняття зажимів та набряків - пластичність та сексуальність
• Гнучкість та грація - прес, розтяжка та кардіо
• Зняття зажимів в бедрах - жіночність та пружність тіла

https://www.realrizada.com/ https://www.instagram.com/realrizada/