завдяки поєднанню новітніх спортивних тренувань з неперевершеним знанням анатомії і фізіології, CORE4 ABS поєднує силові тренування і продуктивність із запобіганням травм і екстремальної естетикою.
Core4 abs-це міцність, продуктивність, естетика і профілактика травм
Для кого призначений CORE4 ABS?
- Чоловіків і жінок, хто тільки починає:
З надлишковим жиром
Хто недолік мускулистості
Хронічний біль у спині
Самосвідомість зовнішнього вигляду
Початківцям пропонується покрокова версія вправ, коли це може бути застосовано навіть якщо ви ніколи не тренувалися до того, як CORE4 ABS зможе наблизити вас до мети - мати сильний, що повертає голову животик.
- Чоловіки і жінки, які тренуються
М'язистий, але слабкий
Застійна сила
Важкі незрозумілі травми
Постуральні недоліки
Спортсмени середнього та просунутого рівня можуть вибрати один з чотирьох рівнів здібностей, який найкращим чином відповідає їх цілям і здібностям. Навіть якщо у вас вже є шість розірваних пакетів, CORE4 ABS може вивести вашу основну розробку в 4-е вимір!
традиційна тренування АБ складається з випадково вибраних вправ, які часто ігнорують справжні функціональні можливості вашого кора.
Зона 1: Нижній ректус/ТА
Ключова зона для зміцнення під час великих підйомів. Недостатній розвиток може привести до травми попереку і випинання нижньої частини живота.
Зона 2: Верхній/Середній ректуз ABDOMINIS
Часто називається "шістьма пакетами" найбільш важлива через її здатності запобігати (не виробляти) рух у всіх площинах.
Зона 3: області/Серратус-Антер'єр
Критично важливий для тривимірного виробництва енергії та продуктивності без шкоди для стабільності хребта. При оптимальному розвитку ці м'язи також забезпечують звуження талії.
Зона 4: низька зворотна/LUMBAR - не показано
Слабкість тут може призвести до періодичних спазмів спини і/або болю, а також до порушення постави.
Зона 1: Нижній ректус/ТА
Ключова зона для зміцнення під час великих підйомів. Недостатній розвиток може привести до травми попереку і випинання нижньої частини живота.
Зона 2: Верхній/Середній ректуз ABDOMINIS
Часто називається "шістьма пакетами" найбільш важлива через її здатності запобігати (не виробляти) рух у всіх площинах.
Зона 3: області/Серратус-Антер'єр
Критично важливий для тривимірного виробництва енергії та продуктивності без шкоди для стабільності хребта. При оптимальному розвитку ці м'язи також забезпечують звуження талії.
Зона 4: низька зворотна/LUMBAR - не показано
Слабкість тут може призвести до періодичних спазмів спини і/або болю, а також до порушення постави.
Автор: Jeff Cavaliere (Джефф Кавальер)
Мова: Англійська
https://privatelink.de/?https://athleanx.com/core4