+ Подарунок Книга Павла Федоренка та Іллі Качай "як розвинути стресостійкість"
для кого ми проводимо цей семінар:
Даний семінар буде корисний для кожного з батьків, сьогодення і майбутнього, для кожного дорослого, який усвідомлює, що гнів і роздратування в його родині позначаються на відносинах між близькими, на роботі між колегами і людьми в цілому, і хоче навчитися впливати на прояв цих емоцій.
А так же рекомендується людям, охочим розібратися в проблемі почуття гніву, підвищити свою ефективність, рівень благополуччя.
Семінар буде корисний для фахівців психотерапевтичного, психологічного, педагогічного та медичного профілів, а також для студентів профільних вузівських факультетів.
Надмірна обережність з людьми, що надходять по відношенню до вас так, як "не повинні" або не так, як "повинні".
За статистикою психологічних асоціацій, кожна людина в середньому витрачає на гнів і роздратування близько 10% часу в день. У мегаполісах ця цифра вище.
Фахівці з Мічиганського університету провели наукове дослідження про вплив гніву на організм людини. У ньому брало участь 1560 осіб. Вчені з'ясували, що під час гніву в організмі спостерігаються такі стани:
- підвищується рівень артеріального тиску, аж до виникнення гіпертонії.
- підвищується рівень цукру в крові, що може спровокувати появу симптомів цукрового діабету або його розвиток.
- збільшується вимивання кальцію з організму, що може призвести до розвитку остеопорозу.
- порушується процес травлення, що підвищує ризик розвитку гастриту або виразки.
- знижується імунітет і опірність інфекціям і, як наслідок, активізується патогенна мікрофлора (бактерії, віруси і т.д.).
- знижується проникність дрібних судин-капілярів, що може привести до порушення кровопостачання мозку.
- з яких компонентів складається емоція гніву?
- Які умови виникнення емоції гніву?
- Які ознаки нездорового гніву?
- Які тілесні симптоми породжуються злістю?
- яка типова поведінка виникає внаслідок гніву?
- яка спотворена поведінка породжує надмірний гнів?
- Які нелогічні переконання, що підживлюють злість?
- Як навчитися приймати і прощати інших людей?
- Які шляхи прийняття самого себе?
- Як правильно проживати дискомфорт?
- як змінювати своє спотворене мислення?
- Які шляхи контролювання свого гніву?
- Чи корисно рахувати до десяти, щоб заспокоїтися?
- Як правильно висловлювати свої емоції
- Як навчитися відстоювати свої інтереси?
- чим впевнена поведінка відрізняється від агресивного і невпевненого?
- Як правильно пред'являти вимоги?
- Як правильно реагувати на критику з боку інших людей?
- Які бар'єри спілкування провокують гнів?
- Як навчитися розслаблятися?
- Як тренувати навички подолання гніву в реальному житті?