20 упражнений для исправления техники бега [Welcome to run]
Методичка - это готовая тренировочная программа для бегунов в базовом периоде:
Все упражнения сгруппированы по назначению.
У вас будет сборник для поэтапной работы над техникой бега:
Методичка - это готовая тренировочная программа для бегунов в базовом периоде:
- понятные иллюстрации позволят контролировать технику выполнения упражнения,
- комментарии помогут вам объяснять цель упражнения ученикам,
- 20 упражнений будет достаточно и для начинающих бегунов, и для тех, кто готовится к сверхдлинным дистанциям.
Все упражнения сгруппированы по назначению.
У вас будет сборник для поэтапной работы над техникой бега:
- формирование вертикального корпуса у бегуна
- работа над постановкой стопы близко к центру тяжести
- закрепление навыка быстрого снятие ноги с опоры
- развитие необходимого каденса
- расслабление плечевого пояса во время бега
https://welcometorun.getcourse.ru/metodichka_uprazhneniya