30-дневный онлайн-марафон "Растянись и избавься от блоков, стеснений, болей в спине, коленях и суставах". Игорь Ковалев (Игорь Фреш)
СТАРТ МАРАФОНА 29 ОКТЯБРЯ
ЭТОТ МАРАФОН ДЛЯ ВАС:
- Если вы хотите быть бодрым, энергичным и успевать делать в 2-3 раза больше дел
- Если вы хотите прожить на 10-20, а то и на 40-50 лет больше
- Если вы хотите избавиться от блоков и стеснений, раскрыть свой потенциал
- Если вы не можете достать руками до пола при наклоне
- Если вы хотите улучшить свою растяжку, сесть на шпагат, встать в мост, сесть в позу лотоса, встать на руки...
- Если у вас неосознанно напрягаются плечи, шея, спина, мышцы лица
- Если вы чувствуете дискомфорт в шее и спине
- Если у вас искривление позвоночника, горб, лордоз, кифоз
- Если вы хотите наладить свое питание и сон
- Если вы много сидите на стуле и начинает болеть поясница
- Если у вас болят колени и вы чувствуете дискомфорт при хотьбе
- Если у вас плохо циркулирует кровь, анемия, варикоз, головные боли
- Если вы чувствуете дискомфорт в шее и спине
АВТОР МАРАФОНА - Игорь Ковалев
- Мастер тела, который соединил в своем подходе древние восточные практики и передовые западные методы тренировки тела.
- У Игоря тренируются бизнесмены, знаменитости, профессиональные спортсмены и сотрудники спецслужб.
- Изучает и тренирует тело более 10-ти тысяч часов
- Восстановил себя после травм, полученных в профессиональном спорте при сильных нагрузках
- Провел более 5 000 групповых и личных тренировок
- Организовал тренерскую школу для инструкторов йоги и фитнеса
30-ТИ ДНЕВНАЯ ОНЛАЙН ПРОГРАММА В INSTAGRAM
Техника безопасности
Первоначальные замеры
1 неделя:
1-6 день: Комплекс упражнений “Складка”
3 день: Прямой эфир – ответы на вопросы
7 день: Дыхательные упражнения. Медитация
2 неделя:
1-6 день: Комплекс упражнений “Мост”
3 день: Прямой эфир – ответы на вопросы
7 день: Дыхательные упражнения. Медитация
3 неделя:
1-6 день: Комплекс упражнений “Шпагат”
3 день: Прямой эфир – ответы на вопросы
7 день: Дыхательные упражнения. Медитация
4 неделя:
1-6 день: Комплекс упражнений “Общий”
3 день: Прямой эфир – ответы на вопросы
7 день: Дыхательные упражнения. Медитация
Замер результатов
Дополнительные ценности:
- Комплекс для спины
- Комплекс для Лотоса
- Комплекс для стойки на руках
- Позы расслабления
- Медитация
- Управление вниманием
- Техника правильного дыхания
- Самоорганизованность
- Уверенность
- Эффект “Випарита карани” и стойка на голове
- Питание и его влияние на организм
- Сон
- Денежная энергия и как ей управлять
- Другие темы, которые пока держатся в секрете
https://boomer.team/