Розповім про Уддіяну - вона одна з найважливіших на курсі інтимної гімнастики і на марафоні. А ще уддіяна-це коректний вакуум. Багато блогерів записують сторіс з животом втягнутим до хребта - це якраз вакуум.
⠀
У чому його користь?
Звужує талію
Прибирає вісцеральний жир навколо внутрішніх органів
Відбувається масаж внутрішніх органів, що дуже корисно
Прибирає розтягнутість тканин живота
Зменшує болі в спині.
⠀
Уддіяна-це максимально коректний вакуум. Вона поєднує всю його користь і додає свої плюси. Уддіяна перекладається як "летіти"або" підніматися вгору".
У фітнесі часто кажуть, що вакуум тренує поперечну м'яз живота. Але для хорошого всмоктування вона повинна бути максимально розслаблена. Цей ефект дає уддіяна. Чому прес накачати важко? Тому що поперечна м'яз живота знаходиться дуже глибоко. "Дістатися" до неї складно: при звичайному тренуванні вона не включається в роботу. Через слабку поперечної м'язи утворюється той самий млявий, пухкенький животик. Коли ти робиш Уддіяну, то задієш глибинні м'язи преса і поперечну м'яз. Животик йде. Уддіяна покращує травлення. Йдуть запори, шкіра очищається.
⠀
Але і це ще не все. Уддіяну ти можеш використовувати в з * ксе. Тоді твій партнер відчує легкий тиск, як ніби його засмоктують всередину. Чоловік кінчає за лічені секунди
Продажник:
https://privatelink.de/?https://www.instagram.com/katya_vagimagia/