За допомогою усвідомленого дихання ви можете швидко зняти головний біль, нормалізувати тиск і серцебиття, зняти напад астми, а при регулярній практиці – позбутися практично від будь-яких хронічних захворювань. Зрозумівши, як дихання впливає на фізіологічні та психо-емоційні процеси в своєму тілі, ви зможете допомогти собі і своєму лікарю і перейти до життя без ліків.
Виконуючи короткі дихальні вправи (1-2 дихання, 3-10 секунд) ви можете самостійно, швидко і ефективно позбавлятися від стресової напруги. Інші дихальні вправи допоможуть вам скинути вантаж накопичених (навіть багаторічних) хворобливих переживань, а також вести нескладну і приємну профілактику, щоб завжди мати запас спокою і гарного настрою.
у програмі:
Тиждень 1
- базові практики дихальної профілактики
- 2 режими дихання
- 7 параметрів дихання
- практика очищаючого дихання
- користь від дихання носом
- На чому засновані ефекти противірусного впливу? Дихання ВІМ ХОФА
- Практика розвитку усвідомленості 4д
- дихання животом
- Діагностика по 3-м дихальним зонам
- Практика: 5 подихів животом
- Практика: 3 дихальні зони
- Практика: очищаюча хвиля
- 3 вправи для шиї від Стрельникової
- дихання антистрес
- заспокійливе дихання
- ключові думки
- Формула самостійної практики
Тиждень 2
- результати нашої участі в міжнародній науковій конференції з дихання
- наукові дані про вплив дихання на здоров'я
- вплив оксиду азоту на імунітет і як це пов'язано з диханням носом
- СО2-регулятор дихальної функції
- Стіг Северінсен - людина легенда, як затримки дихання впливають на здоров'я
- Діагностика по затримці дихання
- техніки дихання антистрес
- схема істини
- усвідомленість щодо ситуації з коронавірусом
- Список факторів, що впливають на здоров'я
- 8 принципів сприятливого способу життя-початок
- практики дихання 2-го тижня
- ключові думки
- Формула самостійної практики
- визначення здоров'я за ВООЗ
- вплив емоцій на здоров'я
- функції симпатичної і парасимпатичної гілок нервової системи
- відмінність антистресового дихання від заспокійливого дихання
- 8 принципів сприятливого способу життя-продовження
- практики дихання 3-го тижня
- ключові думки
- Формула самостійної практики
- нові види очищаючого дихання
- практика усвідомленості 4д-невидимі тіла
- Що таке інформація
- поради про дихання, які ви можете зустріти в Інтернеті
- 4 базові емоції
- Робота з емоціями
- практики дихання 4-го тижня
- ключові думки
- Формула самостійної практики
- Баланс напружень і розслаблень
- відповіді на запитання учасників-про емоції
- відповіді на питання учасників-що робити з тим, що не влаштовує по 4д
- відповіді на запитання учасників-пояснення за методом Бутейко
- відповіді на питання учасників – пояснення по диханню Стрельникової
- відповіді на запитання учасників-пояснення по ребефінгу
- відповіді на запитання учасників-пояснення за методом дихання Вім Хофа
- практики дихання 5-го тижня
- ключові думки
- Формула самостійної практики
- Практика розвитку усвідомленості 4д
- Що таке "правильне дихання"
- правильне дихання по параметру"швидкість"
- правильне дихання по параметру"обсяг"
- правильне дихання по параметру"зусилля"
- правильне дихання по параметру"пропорції"
- правильне дихання за параметром "Дихальна зона"
- правильне дихання за параметром "Звуки дихання"
- правильне дихання по параметру "дихальний канал"
- практики дихання 6-го тижня
- ключові думки
- Формула самостійної практики
https://privatelink.de/?https://odyhanie.ru/kurs40/