47-ми минутная практика с 7 сетами по протоколу Табата [Анастасия Зубок (Рашевская)]
Любите протоколы Табата?
⠀
Много вопросов в Директ по последним сториз, тренировка по Табата — это интервальная тренировка, в практику вы можете добавить сколько угодно сетов (1 сет: 8 подходов, длительность подхода 20 секунд и 10 секунд отдых) в зависимости от ваших целей. Работать в динамике или статике
⠀
В прошлом году я проводила , и на его основе получился полноценный урок на 47 минут: 7 сетов по Табата, компенсаторные асаны после каждого, восстановительный блок в конце. Для любого уровня — технически несложные, но мощные и эффективные для всех упражнения. Тело потом поёт, голова легкая, эффект йоги 100%
⠀
Я часто занимаюсь по этому уроку, и судя по отзывам — эту тренировку любят многие. Стоимость 500₽, традиционно доступ не ограничен
Продажник
Любите протоколы Табата?
⠀
Много вопросов в Директ по последним сториз, тренировка по Табата — это интервальная тренировка, в практику вы можете добавить сколько угодно сетов (1 сет: 8 подходов, длительность подхода 20 секунд и 10 секунд отдых) в зависимости от ваших целей. Работать в динамике или статике
⠀
В прошлом году я проводила , и на его основе получился полноценный урок на 47 минут: 7 сетов по Табата, компенсаторные асаны после каждого, восстановительный блок в конце. Для любого уровня — технически несложные, но мощные и эффективные для всех упражнения. Тело потом поёт, голова легкая, эффект йоги 100%
⠀
Я часто занимаюсь по этому уроку, и судя по отзывам — эту тренировку любят многие. Стоимость 500₽, традиционно доступ не ограничен
Продажник
https://www.instagram.com/p/B_ItieAA8k8/?igshid=1rdg0s2pjwc4t