Любите протоколи Табата?
⠀
Багато питань в Директ за останніми сторіз, тренування по Табата-це інтервальне тренування, в практику ви можете додати скільки завгодно сетів (1 сет: 8 підходів, тривалість підходу 20 секунд і 10 секунд відпочинок) в залежності від ваших цілей. Працювати в динаміці або статиці
⠀
Минулого року я проводила #табата_флешмоб , і на його основі вийшов повноцінний урок на 47 хвилин: 7 сетів по Табата, компенсаторні асани після кожного, відновлювальний блок в кінці. Для будь — якого рівня-технічно нескладні, але потужні і ефективні для всіх вправи. Тіло Потім співає, голова легка, ефект йоги 100%
⠀
Я часто займаюся з цього уроку, і судячи з відгуків — це тренування люблять багато. Вартість 500₽, традиційно доступ не обмежений
Посилання
⠀
Багато питань в Директ за останніми сторіз, тренування по Табата-це інтервальне тренування, в практику ви можете додати скільки завгодно сетів (1 сет: 8 підходів, тривалість підходу 20 секунд і 10 секунд відпочинок) в залежності від ваших цілей. Працювати в динаміці або статиці
⠀
Минулого року я проводила #табата_флешмоб , і на його основі вийшов повноцінний урок на 47 хвилин: 7 сетів по Табата, компенсаторні асани після кожного, відновлювальний блок в кінці. Для будь — якого рівня-технічно нескладні, але потужні і ефективні для всіх вправи. Тіло Потім співає, голова легка, ефект йоги 100%
⠀
Я часто займаюся з цього уроку, і судячи з відгуків — це тренування люблять багато. Вартість 500₽, традиційно доступ не обмежений
Посилання
https://privatelink.de/?https://www.instagram.com/p/B_ItieAA8k8/?igshid=1rdg0s2pjwc4t