чому навчитеся на курсі?
- Відстежувати і вимірювати показники організму
- Грамотно застосовувати біологічні добавки і вибудовувати раціон
- Управляти стресом і розвивати усвідомленість
- Максимізувати роботу мозку
- Займатися спортом з максимальною користю для здоров'я
Курс триває 6 тижнів і включає в себе 11 модулів. Модулі складаються з відео і текстових матеріалів.
Модуль_ введення доступний для ознайомлення
1.Що таке біохакінг
Ви дізнаєтеся історію появи біохакінга і його подальший розвиток в Росії та Америці. Ми дізнаємося, які спеціалізації біохакінга бувають і як вибрати оптимальну стратегію. А ще познайомимося з найвідомішими біохакерами в країні.
2.Біомаркери довголіття
У цьому модулі ми розберемося, що таке біомаркери і чому вони важливі для біохакінга.
Панель біомаркерів старіння Open Longevity. Формула біологічного віку
Генетичні тести
3.Режим харчування біохакера
Розглянемо дієти, які покращують роботу мозку і позитивно впливають на здоров'я. А ще розповімо про важливі біодобавки, які варто додати в свій раціон.
Продукти для довголіття.
4.Гармонізація гормональної системи
Як виправити гормональні порушення організму? Ми розповімо вам всі подробиці і розберемо, на які показники звернути увагу в першу чергу. Також ви дізнаєтеся, за якими симптомами можна виявити порушення ендокринної системи і як швидко повернути рівновагу.
Гормони надниркових залоз. Статеві гормони
Прогестерон і Тестостерон. Вітамін Д і Д-гормон
Індикатори старіння організму
5.Тренувальний режим біохакера
Ви дізнаєтеся, як вибрати для себе оптимальні навантаження і тренуватися не тільки з користю, але і з задоволенням.
Правильне планування тренувального процесу
Пульсові зони. Пульсометри
Гаджети для тренувань. Тренування і тренажери нового покоління
6.Серцево-судинна система-ключ до довголіття
Чому кардіологія вважається кращим биохакингом? Як насправді болить серце? А як робота серця впливає на вашу молодість? Також ми обговоримо, як запобігти серцево - судинним захворюванням.
Основні міфи ЗСЖ
Оптимальні фізичні навантаження для серцево-судинної системи
Шкідливі звички і тривалість життя
7.Як максимізувати роботу мозку
Як поліпшити роботу мозку і стати максимально ефективним і продуктивним.
Діагностика стану мозку
Міфи про мозок. Вітаміни для мозку
Тренування для мозку. Фактори, що поліпшують роботу мозку
8.Як мінімізувати екологічні баги
Як на нас впливають фактори навколишнього середовища, про які ми навіть не замислюємося, хоч і контактуємо регулярно?
Забруднення повітря
Екологія будинку. Забруднення води
Радіація. Загальні рекомендації щодо мінімізації екологічних багів
9.Як управляти стресом і розвивати усвідомленість
Як влаштована медитація, як вона працює, чого ми можемо домогтися, працюючи зі свідомістю, як практикувати медитацію в повсякденному житті, а що може перешкодити щоденній практиці.
Інструкція до практики медитації
Вибір пози для медитації
Оптимальний режим медитації
10.Як читати наукові статті
Здається, що цьому не потрібно вчитися? Все не так просто.
Ви дізнаєтеся, де біохакери черпають натхнення та інформацію про останні наукові дослідження. Але головне - ви навчитеся аналізувати, читати і використовувати в своїй практиці наукові статті.
11.Я - биохакер
Отже, ви знаєте майже все. Готові стати биохакером? Тут ми зібрали перші кроки і відповіді на базові питання. Які обстеження необхідно пройти, в які лабораторії звертатися. Ми розповімо про гаджети, які допоможуть відстежувати спортивні результати і регулювати здоров'я, про тести і процедури, які знадобляться початківцю біохакера. Новий спосіб життя вже близько!Лабораторії та Виробники добавок
Ви дізнаєтеся, як вибрати для себе оптимальні навантаження і тренуватися не тільки з користю, але і з задоволенням.
Правильне планування тренувального процесу
Пульсові зони. Пульсометри
Гаджети для тренувань. Тренування і тренажери нового покоління
6.Серцево-судинна система-ключ до довголіття
Чому кардіологія вважається кращим биохакингом? Як насправді болить серце? А як робота серця впливає на вашу молодість? Також ми обговоримо, як запобігти серцево - судинним захворюванням.
Основні міфи ЗСЖ
Оптимальні фізичні навантаження для серцево-судинної системи
Шкідливі звички і тривалість життя
7.Як максимізувати роботу мозку
Як поліпшити роботу мозку і стати максимально ефективним і продуктивним.
Діагностика стану мозку
Міфи про мозок. Вітаміни для мозку
Тренування для мозку. Фактори, що поліпшують роботу мозку
8.Як мінімізувати екологічні баги
Як на нас впливають фактори навколишнього середовища, про які ми навіть не замислюємося, хоч і контактуємо регулярно?
Забруднення повітря
Екологія будинку. Забруднення води
Радіація. Загальні рекомендації щодо мінімізації екологічних багів
9.Як управляти стресом і розвивати усвідомленість
Як влаштована медитація, як вона працює, чого ми можемо домогтися, працюючи зі свідомістю, як практикувати медитацію в повсякденному житті, а що може перешкодити щоденній практиці.
Інструкція до практики медитації
Вибір пози для медитації
Оптимальний режим медитації
10.Як читати наукові статті
Здається, що цьому не потрібно вчитися? Все не так просто.
Ви дізнаєтеся, де біохакери черпають натхнення та інформацію про останні наукові дослідження. Але головне - ви навчитеся аналізувати, читати і використовувати в своїй практиці наукові статті.
11.Я - биохакер
Отже, ви знаєте майже все. Готові стати биохакером? Тут ми зібрали перші кроки і відповіді на базові питання. Які обстеження необхідно пройти, в які лабораторії звертатися. Ми розповімо про гаджети, які допоможуть відстежувати спортивні результати і регулювати здоров'я, про тести і процедури, які знадобляться початківцю біохакера. Новий спосіб життя вже близько!Лабораторії та Виробники добавок
Продажник:
https://privatelink.de/?https://school.4fresh.ru/courses/biohacking/