3
домашніх тренування в тиждень в прямому ефірі
Без
надриву, гармонійно і безпечно навіть для новачка
універсально
Працюємо з усім організомом, а не з окремими частинами
Що може тебе вбити? Дві крайності спорту
Дорайность №1
СИДЯЧИЙ спосіб життя
На кожному розі говорять про важливість фізичного навантаження.
Ти це вже чув (- а)
І можливо ти навіть купив (- а) собі абонемент в спортзал, щоб заглушити почуття провини перед самим собою.
- але що насправді з твоїм планоміром?
- Не вистачає мотивації, часу і сил на роботу з тілом?
Сидячий спосіб життя б'є по твоєму тілу повільно, але вірно
До 40 років,
а частіше раніше:
У тебе болить спина і шия
Потім-коліна
Потім-голова
І ось ти не керуєш своїм організмом
У тебе один за іншим з'являються нові недуги
Наслідки зрозумілі
Крайність №2
Бездумна гонитва за РЕЗУЛЬТАТОМ
Окей, ти побачив (- а) попередній блок і з гордістю для себе зазначив, що тобі це вже не загрожує, адже ти дійсно займаєшся собою
Відмінно!
- а як справи з суглобами?
- забиті м'язи?
- втратив (- а) гнучкість?
- спину ломить від перевантаження, але ти мужньо терпиш?
В основі багатьох спортивних методик - калічать вправи
понад-амплітуди
Шпагат
Веде до нестабільності тазостегнових суглобів
Біль і зменшення рухливості
Стретчинг, статична розтяжка
Часто шкодить м'язам і сухожиллям
понад-навантаження
Втомлюєшся до нудоти
Це небезпечно для серця, нервової системи
Піднімаєш важкі снаряди
Страждають коліна і міжхребцеві диски
Метод 52,9:
Гармонійна система прокачування тіла, яка не шкодить здоров'ю
Привіт
я Кирило Калуцьких
автор спортивного методу 52,9
Зараз мені 29, я 4-х кратний рекордсмен книги Гіннеса з управління власним тілом.
З 3-х років я і мій брат могли робити зі своїм тілом неймовірні трюки
Я виступав у цирку du Soleil
Але через спорт я мало не став інвалідом.
Через наднавантаження вже в 14 років я відчував себе старим.
У мене боліло все. Лікарі побоювалися, що я не зможу ходити.
зараз мені 29, І я відчуваю себе здоровим.
Щоб відновитися, я пройшов довгий шлях – і створив власну систему тренувань на його основі
У моєму методі немає ніякої магії-тільки практична анатомія і медицина.
у Китаї я вивчав мануальну терапію
- освоїв біомеханіку
- заглибився в медицину досконало опанував йогою і розчарувався
Без понад-амплітуд
Ви займаєтеся в рамках своєї антропометрії
Без над-навантажень
Під час тренувань ритм серця і тиск не перевищують середніх показників
- ви не гвалтуєте і не травмуєте своє тіло заради красивих, але непотрібних результатів
- вам не стане погано під час тренування
- вам не доведеться довго відновлюватися після
Стать і вік значення не мають.
Наймолодшому учаснику 7 років
Найстаршому учаснику 73 роки
Професійні спротсмени
Новачки і любителі
Якщо ти любиш нити і скаржитися замість того, щоб працювати – то нам не по дорозі
А якщо ти готовий до змін - я чекаю тебе в клубі!
52 позиції
Для тренувань потрібен тільки підлогу і твоє тіло
9 повторень
Працюємо з вагою свого тіла
3 + мільярди комбінацій вправ
Включає в себе метод тренувань"52 і 9"
схуднути
Позбутися від зайвого жиру і целюліту
Здоров'я
Болі в спині, суглобах, хронічні проблеми перестануть турбувати
Фундамент для спорту
Спортсмени зміцнять м'язи, зв'язки, хребет. Тренування стануть більш безпечними
Рельєфне тіло
Накачати м'язи, кубики і пружний
Імунітет
Більше енергії і менше застуд
Стійки на руках
Досконало освоїш різні стійки на руках і нижні баланси
Позбутися від зайвого жиру і целюліту
Здоров'я
Болі в спині, суглобах, хронічні проблеми перестануть турбувати
Фундамент для спорту
Спортсмени зміцнять м'язи, зв'язки, хребет. Тренування стануть більш безпечними
Рельєфне тіло
Накачати м'язи, кубики і пружний
Імунітет
Більше енергії і менше застуд
Стійки на руках
Досконало освоїш різні стійки на руках і нижні баланси
схуднути
Позбутися від зайвого жиру і целюліту
Здоров'я
Болі в спині, суглобах, хронічні проблеми перестануть турбувати
Фундамент для спорту
Спортсмени зміцнять м'язи, зв'язки, хребет. Тренування стануть більш безпечними
Рельєфне тіло
Накачати м'язи, кубики і пружний
Імунітет
Більше енергії і менше застуд
Стійки на руках
Досконало освоїш різні стійки на руках і нижні баланси
Позбутися від зайвого жиру і целюліту
Здоров'я
Болі в спині, суглобах, хронічні проблеми перестануть турбувати
Фундамент для спорту
Спортсмени зміцнять м'язи, зв'язки, хребет. Тренування стануть більш безпечними
Рельєфне тіло
Накачати м'язи, кубики і пружний
Імунітет
Більше енергії і менше застуд
Стійки на руках
Досконало освоїш різні стійки на руках і нижні баланси
https://vstoiku.ru/?p_id=1