вам обов'язково потрібні ці тренування, якщо ви
1 хочете підтягнути тіло
2 шукайте комплекс вправ, які зможете виконувати де завгодно - вам не знадобиться навіть килимок
3. покрокові інструкції та плани з серії"просто повтори".
А що всередині?
Комплекс тренувань на кожен з 6 днів від простого до складного.
На сьомий день ви відпочиваєте.
Відео з докладним поясненням техніки виконання вправ.
Тренуємося всього 15 хвилин в день.
Чек-листи з тренуваннями для зручного доступу до тренувань.
Посилання
https://privatelink.de/?https://olgabaykina.ru/6trenirovok_bez_kovrika