7 Телесных практик от тревоги 2.0 (Павел Федоренко)
Зменшити тривогу та прибрати симптоми
Початок курсу вже сьогодні
Чому Курс Ефективний?
У 2021 р. у Клініці лікування тривоги та депресії Павла Федоренка було проведено дослідження впливу тілесних практик на рівень тривожності. У дослідженні взяли участь дівчата з ознаками тривожних розладів та депресії.
-До дослідження кожна учасниця пройшла тест на тривожність та депресію, а також здала аналіз на визначення рівня кортизолу.
-Упродовж місяця дівчата застосовували тілесні практики з курсу.
Щотижня дівчата проходили психологічне тестування для оцінки рівня тривожності.
-Через місяць ми оцінили стан тривожності та депресії за допомогою психологічних тестів та концентрацію гормону стресу.
Усього за 30 днів учасниці значно знизили рівень тривожності та депресії.
Тривожний розлад - це психічний розлад, якому характерний стан загальної стійкої тривоги.
Для успішного лікування тривожних розладів необхідний комплексний підхід з боку психіки та тіла.
Маючи комплекс знань та застосовуючи їх у повсякденному житті, ви отримаєте ефективний і довгостроковий результат.
В результаті курсу
● Проходять болі
● Знижується тривожність, рівень депресії
● Підвищується спокій
● Поліпшується якість сну
● Поліпшується якість життя
Автор курсу
Федоренко Павло Олексійович
Магістр з психології. На власному досвіді подолав невроз, тривожний розлад, ВСД та панічні атаки
Написав понад 30 книг із психології
За 10 років через його курси пройшли понад 200 000 осіб
Заснував Клініку лікування тривоги та депресії у Казані
Заснував Інститут Когнітивно - Поведінкової психотерапії
Зменшити тривогу та прибрати симптоми
Початок курсу вже сьогодні
Чому Курс Ефективний?
У 2021 р. у Клініці лікування тривоги та депресії Павла Федоренка було проведено дослідження впливу тілесних практик на рівень тривожності. У дослідженні взяли участь дівчата з ознаками тривожних розладів та депресії.
-До дослідження кожна учасниця пройшла тест на тривожність та депресію, а також здала аналіз на визначення рівня кортизолу.
-Упродовж місяця дівчата застосовували тілесні практики з курсу.
Щотижня дівчата проходили психологічне тестування для оцінки рівня тривожності.
-Через місяць ми оцінили стан тривожності та депресії за допомогою психологічних тестів та концентрацію гормону стресу.
Усього за 30 днів учасниці значно знизили рівень тривожності та депресії.
Тривожний розлад - це психічний розлад, якому характерний стан загальної стійкої тривоги.
Для успішного лікування тривожних розладів необхідний комплексний підхід з боку психіки та тіла.
Маючи комплекс знань та застосовуючи їх у повсякденному житті, ви отримаєте ефективний і довгостроковий результат.
В результаті курсу
● Проходять болі
● Знижується тривожність, рівень депресії
● Підвищується спокій
● Поліпшується якість сну
● Поліпшується якість життя
Автор курсу
Федоренко Павло Олексійович
Магістр з психології. На власному досвіді подолав невроз, тривожний розлад, ВСД та панічні атаки
Написав понад 30 книг із психології
За 10 років через його курси пройшли понад 200 000 осіб
Заснував Клініку лікування тривоги та депресії у Казані
Заснував Інститут Когнітивно - Поведінкової психотерапії
Зміст курсу
Вступ та теорія
ТЕОРІЯ
Ви дізнаєтесь, як вплив тілесних практик знижує тривожність. Ознайомтеся з коротким змістом курсу.
Практика – техніки
1 ТЕХНІКА ОСВІТЛЕННЯ - ЗНИЖЕННЯ ТРИВОЖНОСТІ У БУДЬ-ЯКИЙ ЧАС, У БУДЬ-ЯКОМУ МІСЦІ
Багато проблем виникають від того, що ми живемо несвідомо на автоматі.
В РЕЗУЛЬТАТІ
Техніка усвідомленості дозволяє повернути собі усвідомленість кожного моменту. Почніть регулярно практикувати техніку свідомості, і ви відчуєте значне зниження стресу та тривоги. Особливий ефект має довготривала практика. Отже, якщо ви шукали знаряддя для боротьби зі своїм стресом, ви його знайшли.
Техніку зручно проводити у будь-який час, у будь-якому місці.
2 ТЕХНІКА НЕРВНО М'язової РЕЛАКСАЦІЇ - КОМПЛЕКСНА ДОПОМОГА ПРИ ТРИВОГІ, БЕЗСОНЦІ ТА НЕВРОЗІ
Має терапевтичний ефект при безсонні, гіпертонічній хворобі, мігрені, тривожних станах і неврозі.
В РЕЗУЛЬТАТІ
Дозволяє досягти значного зменшення переживання занепокоєння, тривоги, інших проявів підвищеного збудження.
Рекомендується при тривожних станах, астенії, ВСД, неврозах, головних болях, мігрені та депресії.
3 КОРЕКЦІЯ СПАЗМОВАНОЇ ДІАФРАГМИ - НЕОЧЕВИЧНА ДОПОМОГА ПРИ СТРЕСОВІЙ СИТУАЦІЇ
Спазмована діафрагма надсилає в головний мозок помилковий сигнал про наявність стресової ситуації.
При стресі діафрагма спазмується. Виникає механічна перешкода для вдиху та видиху, а також порушення в роботі серцево-судинної та травної систем.В РЕЗУЛЬТАТІ
Техніка вплив на діафрагму та діафрагмальний нерв знімає спазм з органу та відправляє в головний мозок сигнал:
хвилюватися немає причин - відбувається розслаблення тіла, нормалізація тиску, ШКТ та серцево-судинної системи.
За 2 хвилини Ви навчитеся розслаблювати діафрагму
4 ФІЗИЧНА АКТИВНІСТЬ - ЗНИЖЕННЯ ГОРМОНУ СТРЕСУ І РІВНЯ ТРИВОЖНОСТІ
Опануйте всі необхідні інструменти для нормалізації рівня гормонів стресу. Навчіться швидко спалювати адреналін, що виділяється через тривогу та стресу
В РЕЗУЛЬТАТІ
Нормалізує рівень кортизолу у вашому організмі та допомагає ефективно справлятися з тривожністю.
5 ВИХІД ГНІВА - ШВИДКА ДОПОМОГА ПРИ СТРЕСЕ І ГНІВІ
У цьому уроці Ви навчитеся правильно справлятися з наслідками злості та гніву без негативних наслідків для організму.
В РЕЗУЛЬТАТІ
Навчіться справлятися з нервовою напругою у разі стресової ситуації.
Час виконання не більше 5 хвилин.
6 ДІАФРАГМАЛЬНЕ ДИХАННЯ - СТАБІЛІЗАЦІЯ РОБОТИ АГРАНІЗМУ, ЗНЯТТЯ ТРИВОЖНОСТІ
При стресі дихання стає поверхневим та грудним. При тривалому стресі дихання стає хронічно неправильним.
В РЕЗУЛЬТАТІ
Техніка діафрагмального дихання навчить Вас збільшити об'єм повітря, що вдихається легкими, і покращити насичення клітин організму киснем. Це нормалізує роботу організму всіх рівнях: стабілізує тиск, роботу серця, знімає відчуття тривожності і нервозності.
7 ІНТУЇТИВНІ ТАНЦІ - ПРИБИРАЄМО ГІПЕРКОНТОЛЬ
Підвищена тривожність може стимулювати розвиток такої захисної форми, як гіперконтроль.Такі люди намагаються контролювати все, що можна і не можна контролювати – оточуючих (особливо близьких) себе, свої емоції тіло. Світ у сприйнятті такої людини ворожий і сповнений небезпек. "Нікому не можна довіряти, зокрема собі".
В РЕЗУЛЬТАТІ
Розблокуєте своє тіло, воно стане більш "легким" та розслабленим.
БОНУС РОБОТА ЗІ СНОМ - ПРИБИРАЄМО БЕЗСОННИЦЮ
Ви зможете допомагати собі та близьким у будь-який час.
Усі практики з курсу не вимагають спеціальної підготовки та займають не більше 3-10 хвилин.
Вступ та теорія
ТЕОРІЯ
Ви дізнаєтесь, як вплив тілесних практик знижує тривожність. Ознайомтеся з коротким змістом курсу.
Практика – техніки
1 ТЕХНІКА ОСВІТЛЕННЯ - ЗНИЖЕННЯ ТРИВОЖНОСТІ У БУДЬ-ЯКИЙ ЧАС, У БУДЬ-ЯКОМУ МІСЦІ
Багато проблем виникають від того, що ми живемо несвідомо на автоматі.
В РЕЗУЛЬТАТІ
Техніка усвідомленості дозволяє повернути собі усвідомленість кожного моменту. Почніть регулярно практикувати техніку свідомості, і ви відчуєте значне зниження стресу та тривоги. Особливий ефект має довготривала практика. Отже, якщо ви шукали знаряддя для боротьби зі своїм стресом, ви його знайшли.
Техніку зручно проводити у будь-який час, у будь-якому місці.
2 ТЕХНІКА НЕРВНО М'язової РЕЛАКСАЦІЇ - КОМПЛЕКСНА ДОПОМОГА ПРИ ТРИВОГІ, БЕЗСОНЦІ ТА НЕВРОЗІ
Має терапевтичний ефект при безсонні, гіпертонічній хворобі, мігрені, тривожних станах і неврозі.
В РЕЗУЛЬТАТІ
Дозволяє досягти значного зменшення переживання занепокоєння, тривоги, інших проявів підвищеного збудження.
Рекомендується при тривожних станах, астенії, ВСД, неврозах, головних болях, мігрені та депресії.
3 КОРЕКЦІЯ СПАЗМОВАНОЇ ДІАФРАГМИ - НЕОЧЕВИЧНА ДОПОМОГА ПРИ СТРЕСОВІЙ СИТУАЦІЇ
Спазмована діафрагма надсилає в головний мозок помилковий сигнал про наявність стресової ситуації.
При стресі діафрагма спазмується. Виникає механічна перешкода для вдиху та видиху, а також порушення в роботі серцево-судинної та травної систем.В РЕЗУЛЬТАТІ
Техніка вплив на діафрагму та діафрагмальний нерв знімає спазм з органу та відправляє в головний мозок сигнал:
хвилюватися немає причин - відбувається розслаблення тіла, нормалізація тиску, ШКТ та серцево-судинної системи.
За 2 хвилини Ви навчитеся розслаблювати діафрагму
4 ФІЗИЧНА АКТИВНІСТЬ - ЗНИЖЕННЯ ГОРМОНУ СТРЕСУ І РІВНЯ ТРИВОЖНОСТІ
Опануйте всі необхідні інструменти для нормалізації рівня гормонів стресу. Навчіться швидко спалювати адреналін, що виділяється через тривогу та стресу
В РЕЗУЛЬТАТІ
Нормалізує рівень кортизолу у вашому організмі та допомагає ефективно справлятися з тривожністю.
5 ВИХІД ГНІВА - ШВИДКА ДОПОМОГА ПРИ СТРЕСЕ І ГНІВІ
У цьому уроці Ви навчитеся правильно справлятися з наслідками злості та гніву без негативних наслідків для організму.
В РЕЗУЛЬТАТІ
Навчіться справлятися з нервовою напругою у разі стресової ситуації.
Час виконання не більше 5 хвилин.
6 ДІАФРАГМАЛЬНЕ ДИХАННЯ - СТАБІЛІЗАЦІЯ РОБОТИ АГРАНІЗМУ, ЗНЯТТЯ ТРИВОЖНОСТІ
При стресі дихання стає поверхневим та грудним. При тривалому стресі дихання стає хронічно неправильним.
В РЕЗУЛЬТАТІ
Техніка діафрагмального дихання навчить Вас збільшити об'єм повітря, що вдихається легкими, і покращити насичення клітин організму киснем. Це нормалізує роботу організму всіх рівнях: стабілізує тиск, роботу серця, знімає відчуття тривожності і нервозності.
7 ІНТУЇТИВНІ ТАНЦІ - ПРИБИРАЄМО ГІПЕРКОНТОЛЬ
Підвищена тривожність може стимулювати розвиток такої захисної форми, як гіперконтроль.Такі люди намагаються контролювати все, що можна і не можна контролювати – оточуючих (особливо близьких) себе, свої емоції тіло. Світ у сприйнятті такої людини ворожий і сповнений небезпек. "Нікому не можна довіряти, зокрема собі".
В РЕЗУЛЬТАТІ
Розблокуєте своє тіло, воно стане більш "легким" та розслабленим.
БОНУС РОБОТА ЗІ СНОМ - ПРИБИРАЄМО БЕЗСОННИЦЮ
Ви зможете допомагати собі та близьким у будь-який час.
Усі практики з курсу не вимагають спеціальної підготовки та займають не більше 3-10 хвилин.
https://fedorenko.info/7practik
Останнє редагування модератором: