В курс" Азбука ідеального тіла " буде входити
Складена під Вас і Ваші цілі програма тренувань і харчування
Протягом місяця будуть проходити вебінари на яких ми будемо розбирати:
Біомеханіка.
Основи анатомії
- Принципи анатомії
- Кістки і суглоби
- М'язи та їх функції
- Як зробити рух максимально ефективним і безпечним?
- Як зміщувати навантаження між м'язовими групами в базових вправах ?
Нутрієнти
- Білки, жири, вуглеводи. Основні функції.
- Що вважати-калорійність або БЖУ?
1. найпоширеніші види дієт - безвуглеводка, кето, Буч.
2. Чи є "правильна дієта"? Що лежить в основі раціонального харчування ?
Спортивне харчування
Розбір основних добавок і аптечних препаратів тренувальний процес
Основні поняття-обсяг, інтенсивність
Періодизація тренувального процесу
Тренувальний Спліт-основні варіанти і принципи побудови
Лекції будуть проходити в прямому ефірі після кожної ми будемо розбирати ваші питання + залишатимуться записи які залишаться у вас
https://privatelink.de/?https://www.instagram.com/mastertrener/