аеробіка: гімнастика для задоволення, тонусу і здоров'я
У свій час аеробіка була дуже модною в нашій країні, і навіть на центральному телебаченні були присвячені їй передачі. Сьогодні танцювальна аеробіка (або ритмічна гімнастика) вже не займає уми всіх дівчат, але це не означає, що вона втратила свою актуальність-зовсім навпаки! Сучасний фітнес і аеробіка-це дві нероздільні частини, і займаючись аеробікою вдома, ви використовуєте багато елементів інших напрямків фітнесу, і навпаки.
Будь - яка (і навіть домашня) аеробіка-чудовий засіб для підтримки себе у формі. Заняття аеробікою допомагають тримати м'язи і тіло в цілому в тонусі, вправи дуже ефективні для зниження ваги, поліпшення постави і досягнення інших цілей. Нарешті, аеробіка в домашніх умовах-це здоров'я і гарний настрій з посмішкою і без багатогодинних важких навантажень.
Аеробіка: для схуднення, здоров'я і тонусу
Комплекси аеробіки побудовані таким чином, щоб досягти декількох ефектів: підтримувати тіло в тонусі, допомагати спалюванню жиру, тренувати м'язи, покращувати зовнішній вигляд (в тому числі і за рахунок поліпшення шкіри) і в цілому оздоровлювати організм. Займатися аеробікою-це значить підтримувати себе в чудовій фізичній формі, досягати здоров'я і чудового зовнішнього вигляду.
А досягається все це використанням аеробних вправ, тобто, вправ невисокої інтенсивності практично без використання тренажерів або інших засобів. Оздоровча аеробіка складається з широкого набору простих занять, в тому числі ходьби, бігу, стрибків, різного роду розтяжок і т.д. А найголовніше, вправи складаються з зв'язок, які утворюють справжнісінький танець. І щоб уроки аеробіки проходили з максимальною ефективністю і користю, вони проводяться під ритмічну музику.
Базова аеробіка-це кілька вправ, кроків і зв'язок, які утворюються в нескладний танець під ритмічну музику. А так як всі ми любимо танцювати, то і домашня аеробіка для схуднення освоюється дуже легко і без будь-якої спеціальної підготовки! Головне тут-правильно виконувати основи аеробіки, підтримувати ритм вправ за допомогою музики, і отримувати задоволення від досягнутого результату.
Нарешті, аеробіка-кращий засіб проти старості і зморшок, що доводять знамениті гімнастки, яким можуть позаздрити молоді дівчата! Тому Відео з аеробіки завжди приємно дивитися, воно приносить естетичне задоволення і змушує захоплюватися гнучкістю, спортивною формою і красою тел. І все це доступно вам!
аеробіка з Юлією Синягіною на Таймстаді
Одне з найефективніших засобів для занять аеробікою – відео уроки, завдяки яким можна своїми очима і в подробицях побачити всі рухи і вправи. І якщо ви хочете отримати цікаві і правильні уроки схуднення, то аеробіка для схуднення на відео від Таймстаді.ру стане відмінним рішенням! Тому що тільки на цих відео-уроках представлена аеробіка для початківців в максимально зрозумілому і цікавому вигляді. Веде ці уроки тренер Юлія Синягіна-вона допоможе вам освоїти всі тонкощі ритмічної гімнастики, і з нею аеробіка на Таймстаді.ру стане вашим улюбленим видом фітнесу.
За допомогою курсу "аеробіка вдома", відео якого представлені на цій сторінці, ви зможете розкрити нові можливості вашого тіла, дізнатися базові кроки аеробіки і пов'язувати їх в танці, і досягти головного результату – чудової форми, сили і здоров'я. Тонус, сильні м'язи і схуднення будинку – відео з курсу дасть вам шлях до досягнення цих і багатьох інших цілей.
І найголовніше, що це аеробіка безкоштовно-перші уроки доступні вам без обмежень! Аеробіка по відео, дивитися яке можна в будь-який час, зробить вас красивими, стрункими і здоровими. А хіба щось ще потрібно для гарного настрою і щастя!
Одне з найефективніших засобів для занять аеробікою – відео уроки, завдяки яким можна своїми очима і в подробицях побачити всі рухи і вправи. І якщо ви хочете отримати цікаві і правильні уроки схуднення, то аеробіка для схуднення на відео від Таймстаді.ру стане відмінним рішенням! Тому що тільки на цих відео-уроках представлена аеробіка для початківців в максимально зрозумілому і цікавому вигляді. Веде ці уроки тренер Юлія Синягіна-вона допоможе вам освоїти всі тонкощі ритмічної гімнастики, і з нею аеробіка на Таймстаді.ру стане вашим улюбленим видом фітнесу.
За допомогою курсу "аеробіка вдома", відео якого представлені на цій сторінці, ви зможете розкрити нові можливості вашого тіла, дізнатися базові кроки аеробіки і пов'язувати їх в танці, і досягти головного результату – чудової форми, сили і здоров'я. Тонус, сильні м'язи і схуднення будинку – відео з курсу дасть вам шлях до досягнення цих і багатьох інших цілей.
І найголовніше, що це аеробіка безкоштовно-перші уроки доступні вам без обмежень! Аеробіка по відео, дивитися яке можна в будь-який час, зробить вас красивими, стрункими і здоровими. А хіба щось ще потрібно для гарного настрою і щастя!
Кількість занять: 40
Тривалість курсу: 40 годин
https://timestudy.ru/video-arkhiv-a/dances-fitness/152-aerobika