Як проходить програма:
Крок № 1. Телеграм-канал для учасників
Спринт проходить у закритому Телеграм-каналі, де вас підтримуватимуть однодумці, тренери Інституту Нейроінтеграції та особисто Катерина Ленгольд. Там ви познайомитеся з іншими учасниками і отримаєте всі подальші інструкції та матеріали (вони також будуть доступні у Вашому Особистому кабінеті).
Крок № 2. Стартове навчання
Ви отримаєте повністю оновлений курс по системі планування Agile Life, який допоможе вам розібратися в методі від А до Я.до кожного уроку додається детальна майндкарта для систематизації матеріалу.
Урок 1. Нейрофізіологія продуктивності (15 хв)
Урок 2. Постановка цілей на спринт (30 хв)
Урок 3. Формування звичок (20 хв)
Урок 4. Планування тижня і дня (27 хв)
Урок 5. Рефлексія і коригування курсу (30 хв)
Урок 6. Інтеграція та відновлення (23 хв)
Крок № 3. Agile-ежедевник
Ви отримаєте pdf-версію оновленого agile-щоденника, розрахованого на 28 днів (3 тижні спринту + тиждень інтеграції). У ньому ви будете фіксувати свої цілі, відстежувати звички, планувати завдання і проводити рефлексію протягом спринту.
Крок № 4. Вибір цілей на спринт
За допомогою покрокових аудіогайдів ви разом з Катериною Ленгольд поставите цілі і виберете звички на майбутній спринт. На додаток до аудіогайдів, у вас будуть чеклісти з прикладами цілей і звичок і типовими помилками.
Крок № 5. Щоденні аудіопрактики
Протягом всієї програми ви кожен день будете отримувати надихаючі аудіопрактики від Катерини Ленгольд для рефлексії і планування дня (нове аудіо кожен день).
Крок № 6. Щотижнева рефлексія
Щотижня ви будете підводити проміжні підсумки за допомогою покрокових аудіогайдів для рефлексії. При бажанні, ви зможете поділитися своїм прогресом з іншими учасниками в рамках недільних Zoom-зустрічей учасників.
Крок № 7. LIVE-сесія Підведення підсумків спринту
В кінці спринту ви проведете фінальну сесію рефлексії в LIVE-форматі разом c Катериною Ленгольд і всіма учасниками програми.
https://privatelink.de/?https://www.lengold.org/offers/AztcLQEb/checkout