комусь подобається проводити життя в розмовах про болячки і думати, що в їхньому віці по-іншому і бути не може.
А хтось вибирає правильно піклуватися про своє тіло і довго жити повноцінно. Це неможливо без фізичної активності, але заняття у фітнес-залі багатьом не підходять.
тренування вдома-рішення, якщо ви:
програма курсу
01
Стопи і коліна
Коригуємо постановку стопи, виправляємо деформації, кісточки. Задаємо положення всьому тілу, повертаємо рухливість і стійкість стопах. Зміцнюємо коліна і відновлюємо роботу колінних суглобів.
02
Таз
Повертаємо рухливість і правильне положення тазу.
03
Руки
Звільняємо груди і плечі, усуваємо спайки, спазми і затискачі в грудному відділі, розкриваємо тіло.
04
Плечі і шия
Позбавляємося від головних болів. Усуваємо болі в шиї і повертаємо її рухливість, зменшуємо холку. Відновлюємо кровообіг і лімфодренаж голови. Покращуємо зір, нюх, слух.
05
Поперек
Повертаємо рухливість в поперековому відділі. Усуваємо болі і спазми. Відновлюємо гнучкість тіла.
06
Грудний відділ
Розправляємо грудну клітку, відновлюємо дихання, покращуємо поставу і красиве здорове положення спини.
07
Абдомінальні практики
Працюємо з внутрішніми органами, відновлюємо кровообіг в малому тазу, підтягуємо живіт природним чином.
08
Відновлювальна практика-" перевернуті " релакс-тренування
Даємо відпочинок тілу грамотно, відновлюємо енергію. Наводимо тіло в форму при нересурсних станах, коли будь-які навантаження важкі (ПМС, сильна втома, виснаження). М'яко впливаємо на фізичне тіло, нервову та ендокринну системи.
Курс по Фейсфітнесу в подарунок!
А хтось вибирає правильно піклуватися про своє тіло і довго жити повноцінно. Це неможливо без фізичної активності, але заняття у фітнес-залі багатьом не підходять.
тренування вдома-рішення, якщо ви:
- Не готові до занадто активних вправ: це важко, задишка, відразу все болить
- Боїтеся пошкодити коліна, хребет або розтягнути щось в спробах встигати за іншими в групі
- Хотіли б займатися з грамотним тренером, але це дорого
- На фітнесі відчуваєте себе ніяково серед юних і спортивних: нічого не виходить, соромно
- Постійно зайняті, і годинні тренування ніяк не вписуються в ваш графік
програма курсу
01
Стопи і коліна
Коригуємо постановку стопи, виправляємо деформації, кісточки. Задаємо положення всьому тілу, повертаємо рухливість і стійкість стопах. Зміцнюємо коліна і відновлюємо роботу колінних суглобів.
02
Таз
Повертаємо рухливість і правильне положення тазу.
03
Руки
Звільняємо груди і плечі, усуваємо спайки, спазми і затискачі в грудному відділі, розкриваємо тіло.
04
Плечі і шия
Позбавляємося від головних болів. Усуваємо болі в шиї і повертаємо її рухливість, зменшуємо холку. Відновлюємо кровообіг і лімфодренаж голови. Покращуємо зір, нюх, слух.
05
Поперек
Повертаємо рухливість в поперековому відділі. Усуваємо болі і спазми. Відновлюємо гнучкість тіла.
06
Грудний відділ
Розправляємо грудну клітку, відновлюємо дихання, покращуємо поставу і красиве здорове положення спини.
07
Абдомінальні практики
Працюємо з внутрішніми органами, відновлюємо кровообіг в малому тазу, підтягуємо живіт природним чином.
08
Відновлювальна практика-" перевернуті " релакс-тренування
Даємо відпочинок тілу грамотно, відновлюємо енергію. Наводимо тіло в форму при нересурсних станах, коли будь-які навантаження важкі (ПМС, сильна втома, виснаження). М'яко впливаємо на фізичне тіло, нервову та ендокринну системи.
Курс по Фейсфітнесу в подарунок!
https://privatelink.de/?https://akademiaperemen.ru/yogaakademia