Набір учасників [Академія Змін] здорове і підтягнуте тіло за 15 хвилин в день (Настя Юркова)

[Gadzhi]

Переглянути вкладення 6790

​

За час навчання на курсі Ви:

• освоїте прості вправи для здорового підтягнутого тіла
• почнете застосовувати їх щодня по 15 хвилин в день
• отримайте рекомендації, як стежити за своїм харчуванням без дієт і гайд по домашньому тренуванню
• дізнаєтеся, як підтримувати себе у відмінній формі в домашніх умовах

після 10 днів курсу і всього 1 місяця занять ви побачите результат:

• підтягнутість і рухливість – звичний стан вашого тіла
• харчові звички скориговані без дієт
• ви наближаєтеся до своєї комфортної ваги
• ви відчуваєте себе впевненою, енергійною, здоровою

програма курсу
День 1. Вступна лекція:"як планувати свій графік тренувань"
День 2. Тренування"Розминочний комплекс"
День 3. Лекція"харчові звички"
День 4. Тренування"Плоский живіт"
День 5. Тренування"мобільність тазостегнових суглобів"
День 6. Комплекс"3D-сідниці"
День 7. Тренування на розтяжку
День 8. Антисутулость
День 9. Лекція"харчові звички-2"
День 10. Комплекс"3D-хребет"

https://privatelink.de/?https://akademiaperemen.ru/course-fitness?utm_source=site&utm_medium=course&utm_campaign=FITNESS&utm_content=27_09