Биохакинг. Руководство по полному раскрытию потенциала организма
Совиярви Олли (Olli Sovijarvi), Теэму Арина (Teemu Arina), Халметоя Яакко (Jaakko Halmetoja)
Biohacker's Handbook Upgrade yourself and unleash your inner potential
Издательство: Альпина Паблишер
Год выпуска: 2020 г.
Количество страниц: 552 стр.
- Основные аспекты биохакинга для безопасного апгрейда организма
- Доступна для понимания неспециалистами
- Известна биохакерам всего мира
- Наглядные иллюстрации
Книгу можно рекомендовать тем, кто решил сделать свои первые шаги в биохакинге или ознакомиться с этой темой. Я глубоко убежден в том, что если оптимизировать и усилить работу различных систем организма, то можно выйти на более высокое качество жизни и работоспособность, снизить риск и скорость возникновения возрастных заболеваний (и дожить до более радикальных, реверсивных терапий старения). Решаясь на какой-либо эксперимент, не забудьте грамотно оценить эффективность и безопасность интервенции. Возможно, книга поможет замотивировать вас на то, чтобы самостоятельно и более профессионально развивать эту тему дальше.
Денис Варванец
специалист BiohackingLab.ru (Лаборатории Биохакинга), биогеронтолог. Занимается вопросами оптимизации систем и биомаркеров организма, специализируется на вопросах улучшения работы мозга, антистарения, противостояния атеросклерозу и улучшения аэробных спортивных показателей.
Биохакинг — потребность современного человека в повышении работоспособности, хорошем самочувствии, снижении рисков заболеваний. Все это возможно только при применении современных научно обоснованных знаний из области диетологии, физиологии, биохимии, генетики, эндокринологии и прочих смежных дисциплин. Данная книга будет отличным стартом для всех, кто хочет узнать, что такое биохакинг, и поможет внедрить его в свою жизнь.
Артем Васильев
основатель и руководитель BiohackingLab.ru (Лаборатории Биохакинга). Более 10 лет опыта работы с профессиональными спортсменами и командами по различным видам спорта.
Я считаю, очень важно задумываться о здоровье и повышать уровень своих знаний и осознанность в управлении организмом. Я рад, что биохакинг вовлекает больше молодых людей и тем самым делает их здоровее. Ведь основа биохакинга — сбор данных об организме, а, как говорится, если ты можешь это измерить, значит, ты можешь это улучшить.
Артем Голдман
биохакер, сооснователь компании Elixir Premium Lab., основатель проектов Legal Space, Visabot, Plink; ИТ-эксперт; занимается развитием косметического бренда, проектами в областях биохакинга и здоровья. В 2017 г. вошел в список успешных предпринимателей до 30 лет американского Forbes.
Что это
Оптимизатор работы организма при помощи науки, технологий, понимания физиологии и принципов правильного питания.
О чем
Биохакеры считают, что укреплять здоровье дешевле и выгоднее, чем лечить болезнь. Организм человека состоит из множества разных систем. И биохакинг позволяет понять, как эти системы работают.
Авторы — практикующий врач Олли Совиярви, специалист по цифровизации Теэму Арина и эксперт по питанию Яакко Халметоя — доступно рассказывают об одной из самых перспективных и спорных тем нашего века.
Теория, изложенная на базе наработок авторов и анализа результатов исследований, подкреплена множеством простых практических рекомендаций.
Вы узнаете:
Почему важно улучшить качество сна?
Какое питание физиологически оптимально?
Как подобрать комфортный режим дня и включить в него физические нагрузки?
Цитата
В основе этой книги лежит холистический подход к здоровью и самочувствию. К здоровью человека нельзя подходить с позиций редукционизма, если долгосрочная цель — качество жизни. Поэтому ключ к хорошему самочувствию — это не баночка с таблетками, не новомодная диета и не раскрученный комплекс упражнений.
Зачем читать
Используйте безопасные способы апгрейда организма.
Улучшите здоровье, самочувствие и качество жизни.
Для кого
Книга адресована всем, кто интересуется возможностями человеческого организма и способами усовершенствования своих исходных данных ради здоровой и долгой жизни.
Научные редакторы
Евгений Ковалёв
Врач-психиатр, автор методик психофизиологического сопровождения спортсменов, эксперт по организации здравоохранения.
Денис Варванец
Cпециалист BiohackingLab.ru (Лаборатории Биохакинга), биогеронтолог.
Занимается вопросами оптимизации систем и биомаркеров организма, специализируется на вопросах улучшения работы мозга, антистарения, противостояния атеросклерозу и улучшения аэробных спортивных показателей.
Сайт
biohackingbook.com
Формат: ePub
https://ebook.alpina.ru/book/19782529 рублей