[Альпина] Научись отдыхать: Как восстанавливаться после физических и интеллектуальных нагрузок [Эрин Тейлор]
Отдых — самый доступный, но тем не менее самый недооцененный инструмент, помогающий достичь хорошего самочувствия, уравновесить активный образ жизни и справиться с новыми вызовами и растущим темпом работы, тренировок и жизни в целом. Упуская возможность восстановить силы, мы чаще болеем, рискуем получить травму или выгореть. Дневник самотерапии "Научись отдыхать" научит вас создавать, закреплять и поддерживать свою собственную практику восстановления. Узнайте, как сделать каждый день более плодотворным и легким, извлекать максимум пользы из отдыха, а также:
Цена 639 руб
Отдых — самый доступный, но тем не менее самый недооцененный инструмент, помогающий достичь хорошего самочувствия, уравновесить активный образ жизни и справиться с новыми вызовами и растущим темпом работы, тренировок и жизни в целом. Упуская возможность восстановить силы, мы чаще болеем, рискуем получить травму или выгореть. Дневник самотерапии "Научись отдыхать" научит вас создавать, закреплять и поддерживать свою собственную практику восстановления. Узнайте, как сделать каждый день более плодотворным и легким, извлекать максимум пользы из отдыха, а также:
- Избавиться от стресса и напряжения
- Признать результаты своих усилий
- Стать внимательнее
- Научиться справляться с физической болью
- Стать более психологически устойчивым
- Укрепить иммунную систему
- Улучшить качество сна и т.д.
Цена 639 руб
https://www.chitai-gorod.ru/product/naucis-otdyhat-kak-vosstanavlivat-sa-posle-fiziceskih-i-intellektual-nyh-nagruzok-3118321