ми пропонуємо вашій увазі варіант партерної розминки
для дітей 8-10 років (30 хв)
"АМЕРИКАНКА", це комплекс спеціальних вправ, необхідний гімнасткам, для зміцнення м'язів і розвитку природних даних.
Для того щоб був позитивний ефект, виконувати цей комплекс необхідно не менше трьох разів на тиждень під обов'язковим контролем!
Найголовніше-це завжди домагатися від дітей якісної роботи тілом.
Що я маю на увазі?
- все виконувати на підтягнутих м'язах корпусу і ідеально натягнутими ногами
- намагатися всі рухи виконувати через подовження м'язів ніг, щоб не "закачати" м'язи стегна
- виконувати вправи виворотними ногами і внутрішніми м'язами стегна для того, щоб формувалася красива лінія ніг
- спочатку провчити всі вправи в повільному темпі, пояснюючи дітям яка м'яз в даний момент повинна хворіти і працювати
- у міру засвоєння уроку і зміцнення м'язів можна поступово додавати темп, ускладнювати завдання або змінювати їх
Я, як тренер дуже поважаю Його Величність "Американку"!
Це просто чудова підмога в роботі. Здається на перший погляд, лежить собі гімнастка, ворушить ногами і руками, не сильно-то й важко їй... адже не бігає і не стрибає, тяжкості не піднімає...
А в цей час в її тілі відбувається величезна робота по настроюванню і координації самих різних м'язів так необхідних для виконання елементів тіла.
І якщо все робити сумлінно, то відбувається диво!
Діти встають з підлоги і раптом у них краще починають виходити різні рухи і елементи. Вони краще починають відчувати своє тіло.
З "американкою" по корисності може зрівнятися тільки хороший урок хореографії.
Але хороший спортивний хореограф, це велика рідкість!
А ось думаючих тренерів набагато більше!
Шукайте, пробуйте і все у вас вийде!
Удачі!
Автор
Марина Протасова
тренер вищої категорії
МС СРСР
лауреат президентської премії " Білоруський спортивний Олімп
Продажник
для дітей 8-10 років (30 хв)
"АМЕРИКАНКА", це комплекс спеціальних вправ, необхідний гімнасткам, для зміцнення м'язів і розвитку природних даних.
Для того щоб був позитивний ефект, виконувати цей комплекс необхідно не менше трьох разів на тиждень під обов'язковим контролем!
Найголовніше-це завжди домагатися від дітей якісної роботи тілом.
Що я маю на увазі?
- все виконувати на підтягнутих м'язах корпусу і ідеально натягнутими ногами - намагатися всі рухи виконувати через подовження м'язів ніг, щоб не "закачати" м'язи стегна - виконувати вправи виворотними ногами і внутрішніми м'язами стегна для того, щоб формувалася красива лінія ніг - спочатку провчити всі вправи в повільному темпі, пояснюючи дітям яка м'яз в даний момент повинна хворіти і працювати - у міру засвоєння уроку і зміцнення м'язів можна поступово додавати темп, ускладнювати завдання або змінювати їхЯ, як тренер дуже поважаю Його Величність "Американку"!
Це просто чудова підмога в роботі. Здається на перший погляд, лежить собі гімнастка, ворушить ногами і руками, не сильно-то й важко їй... адже не бігає і не стрибає, тяжкості не піднімає...
А в цей час в її тілі відбувається величезна робота по настроюванню і координації самих різних м'язів так необхідних для виконання елементів тіла.
І якщо все робити сумлінно, то відбувається диво!
Діти встають з підлоги і раптом у них краще починають виходити різні рухи і елементи. Вони краще починають відчувати своє тіло.
З "американкою" по корисності може зрівнятися тільки хороший урок хореографії.
Але хороший спортивний хореограф, це велика рідкість!
А ось думаючих тренерів набагато більше!
Шукайте, пробуйте і все у вас вийде!
Удачі!
Автор
Марина Протасова
тренер вищої категорії
МС СРСР
лауреат президентської премії " Білоруський спортивний Олімп
Продажник
https://privatelink.de/?https://drive.google.com/file/d/17XGK5GV4-ZGxjYVMQRdlTn6Ieb8JphYU/view