Придбаний Анализируй. Справочник по базовым дефицитам [Настя Лисица]

[Gadzhi]

Анализируй. Справочник по базовым дефицитам [Настя Лисица]

АНАЛИЗИРУЙ!
Справочник по базовым дефицитам — не только для вегетарианцев и веганов


«Анализируй!» — это справочник по пяти самым распространенным дефицитам: железо, витамины В12 и D, магний, омега-3.

С помощью справочника ты получишь системное понимание того, как дефициты влияют на твое здоровье, как их выявить, устранить и не допустить вновь.

В справочнике пять основных разделов — железо, В12, D, магний и омега-3

• Перечень анализов, которые надо сдать для оценки статуса каждого вещества. Например, для оценки запасов В12 это не только сам В12, но и дополнительные показатели, помогающие сделать более точные выводы.
• Разбор результатов с позиции доказательной медицины. Где норма согласно данным исследований? Когда стоит насторожиться? Как недостаток каждого вещества может повлиять на здоровье в будущем? Как именно ты поможешь организму, обеспечив ему оптимальный статус микроэлементов?
• Основанные на данных исследований рекомендации по дозировкам добавок. Для восполнения дефицита и поддержания оптимального уровня микроэлементов, чтобы обеспечить здоровье в долгосрочной перспективе и снизить риск хронических заболеваний.
• Рекомендации по продолжительности и режиму приема добавок. Ты будешь точно знать, что пить на постоянной основе, что — строго до восполнения дефицита, как обеспечить максимальное усвоение и не навредить себе передозировкой.
• Разбор причин повышения и понижения показателей. Поймешь, как влияет на статус микроэлементов твой образ жизни и пищевой выбор, и сможешь внести необходимые корректировки.

Этот справочник — для людей. Он написан простым языком, как если бы мы общались за чашкой чая и я рассказывала тебе, что к чему.

При этом он основан на данных более 100 исследований и клинических рекомендаций. Всего в нем 46 страниц — за каждой фразой стоит прочная доказательная база.
Нажмите, чтобы раскрыть...

https://waffledeer.com/analyze_it