Рухливість хребту дають еластичні міжхребцеві диски. З віком їх еластичність втрачається, диск стоншується і сплющується.
Згадайте, якими гнучкими ви були в дитинстві і подивіться як складно зараз прогнутися назад або дістати руками до підлоги в положенні стоячи.
Так відбувається тому що в дорослому віці міжхребцеві диски харчуються за рахунок якості руху. Чим старше ми стаємо тим менше руху отримує хребет. Малорухливий спосіб життя і часте сидіння в одній позі лише погіршують ситуацію.
Те ж саме відбувається і в тазостегнових суглобах. Суглобові елементи не отримують достатньо руху, кровотік живить їх слабо і ми відчуваємо дискомфорт і біль.
На курсі ми розберемо 23 вправи
для поліпшення рухливості хребта і
тазостегнових суглобів.
Це тренувальна програма для дому або для занять з клієнтами у фітнес-центрі.
сайт, що продає:
https://privatelink.de/?https://anatomystudy.ru/dinamicheskaya-mobilizaciya-pozvonochnika-i-tbs