Травмы являются причиной снижения многих спортивных показателей, а также приводят к финансовым потерям для спортивных команд и клубов (Eliakim E. Morgulev E. Lidor R. et al., 2020). Тренировки признаются одним из важнейших инструментов в процессе восстановления после травм (Lauersen JB, et al., 2014). Но у вас могут возникнуть вопросы:
Главная цель этого курса — дать специалистам исчерпывающую информацию для подбора оптимального комплекса упражнений при реабилитации после наиболее распространенных спортивных травм. Курс основан на традиционных положениях физиологии и биомеханики, но при этом практически ориентирован — как в вопросах выбора упражнений, так и определения правильного момента для их применения.
Чему вы научитесь
1. Принцип реабилитации спортсменов после травм
- Все ли упражнения одинаково полезны?
- Когда приступать к такой работе?
- Как не перегрузить спортсменов?
- Как убедиться, что они действительно готовы к таким тренировкам?
- Использовать ли только пассивные виды работы?
- Достаточно ли дождаться заключения врачей или надо обращать внимание на функциональные показатели?
- Как понять, что спортсмен действительно улучшает свою физическую готовность?
Главная цель этого курса — дать специалистам исчерпывающую информацию для подбора оптимального комплекса упражнений при реабилитации после наиболее распространенных спортивных травм. Курс основан на традиционных положениях физиологии и биомеханики, но при этом практически ориентирован — как в вопросах выбора упражнений, так и определения правильного момента для их применения.
Чему вы научитесь
- Понимать специфику самых распространенных спортивных травм, возможные последствия недостаточной или излишней нагрузки на ранних стадиях восстановления после травмы
- Анализировать биомеханику упражнений, чтобы выстраивать тренировки под индивидуальные потребности конкретного спортсмена
- Понимать, как можно поддерживать или увеличивать выносливость спортсменов
- Правильно подбирать тесты при работе с различными видами повреждений
- Составлять оптимальную программу восстановления после травм, подключая силовые тренировки на максимально раннем этапе
- Обеспечивать своим пациентам скорейшее возвращение в спорт, не ставя при этом под угрозу их здоровье
1. Принцип реабилитации спортсменов после травм
- Виды травм
- Спортивные травмы — эпидемиология
- Факторы риска возникновения травм
- Состояние детренированности
- Визуально-аналоговая шкала
- Цели, о которых следует помнить
- Внутренняя и внешняя нагрузка
- Соотношение "длина-напряжение" в саркомере
- Объем и интенсивность нагрузки
- Толерантность тканей к нагрузке
- Силовая тренировка
- Виды мышечных сокращений
- Сила сокращения, растяжения и сдвигающая сила
- О чем следует помнить при повышении нагрузки
- Анализ характера сопротивляемости в упражнениях
- Упражнения с открытой и закрытой кинетической цепью
- Упражнения с гантелями и штангой
- Упражнения с эластичной лентой
- Упражнения с кроссовером
- Механизм возникновения травмы
- Ожидаемое время возвращения в спорт
- Прогрессия нагрузок
- Получение обратной связи от пациента
- Механизм возникновения травмы
- Ожидаемое время возвращения на поле
- Прогрессия нагрузок
- Получение обратной связи от пациента
- Механизм возникновения травмы
- Ожидаемое время возвращения на поле
- Прогрессия нагрузок
- Получение обратной связи от пациента
- Механизм возникновения травмы
- Ожидаемое время возвращения на поле
- Прогрессия нагрузок
- Получение обратной связи от пациента
- Механизм возникновения травмы
- Ожидаемое время возвращения на поле
- Прогрессия нагрузок
- Получение обратной связи от пациента
- Механизм возникновения травмы
- Ожидаемое время возвращения на поле
- Прогрессия нагрузок
- Получение обратной связи от пациента
- Определение ЧСС, лактатного порога, максимального потребления кислорода, максимальной аэробной скорости и т. д.
- Метаболические системы
- Тренировочные методы повышения выносливости
- Альтернативные адаптивные методы тренировок для травмированных спортсменов
- Создание системы индивидуальных базовых показателей
- Тесты силовых показателей
- Тесты показателей взрывной силы
- Тесты скорости и ускорения
- Тесты ловкости
- Тесты гибкости
- Целеполагание (в долгосрочной и краткосрочной перспективе)
- Выстраивание коммуникации с различными участниками процесса
- Повышение эффективности силовых тренировок
- Разбор практических примеров
https://privatelink.de/?https://antema.pro/injury_rehab