що в програмі?
готове збалансоване меню
Є вибір під ваші харчові переваги і особливості організму: всеїдне, безлактозне, без м'яса і птиці, веганське. Розрахуємо необхідну кількість КБЖУ, зробимо здоровий дефіцит калорій. До кожного меню додаються рецепти і варіанти заміни одних продуктів на інші.
5 + 1 тренувань на тиждень
3 Загальні тренування на все тіло, з упором на ноги і сідниці, 2 ізолюючі тренування — 20-хвилинки на стегна і сідниці і одна розтяжка на нижню частину тіла. Всі тренування в зручному відеоформаті-займатися можна в будь-який час.
Уходовые процедури
Будемо робити баночний масаж, користуватися скрабами/обгортаннями,
маска. Ви отримаєте чіткі схеми, рецепти і особисті лайфхаки по догляду за тілом. Додатково буде доступ в закриту групу, де присутня постійна підтримка від мене, тренера і куратора інтенсиву. І, звичайно, від інших учасниць.
ваші результати участі в програмі
Система
Отримайте науково обгрунтовану покрокову систему позбавлення від целюліту і посилення локального жиросжигания в області стегон і сідниць.
харчування
Очистіть харчування від" шкідливостей", які" утримують " целюліт, придбаєте нові і корисні харчові звички.
вага і сантиметри
Скиньте кілька кілограмів і приберете кілька сантиметрів в зоні стегон і сідниць.
"апельсинова кірка"
Целюліт піде зовсім або стане менш помітний. Залежить від того, на якій стадії він у вас на момент старту.
шкіра
Стан шкіри покращиться. Вона стане гладкою, еластичною і більш рівною.
Самооцінка
Повернете впевненість в собі, позбудетеся від комплексів і знову зможете носити одяг тієї довжини, яка подобається.
готове збалансоване меню
Є вибір під ваші харчові переваги і особливості організму: всеїдне, безлактозне, без м'яса і птиці, веганське. Розрахуємо необхідну кількість КБЖУ, зробимо здоровий дефіцит калорій. До кожного меню додаються рецепти і варіанти заміни одних продуктів на інші.
5 + 1 тренувань на тиждень
3 Загальні тренування на все тіло, з упором на ноги і сідниці, 2 ізолюючі тренування — 20-хвилинки на стегна і сідниці і одна розтяжка на нижню частину тіла. Всі тренування в зручному відеоформаті-займатися можна в будь-який час.
Уходовые процедури
Будемо робити баночний масаж, користуватися скрабами/обгортаннями,
маска. Ви отримаєте чіткі схеми, рецепти і особисті лайфхаки по догляду за тілом. Додатково буде доступ в закриту групу, де присутня постійна підтримка від мене, тренера і куратора інтенсиву. І, звичайно, від інших учасниць.
ваші результати участі в програмі
Система
Отримайте науково обгрунтовану покрокову систему позбавлення від целюліту і посилення локального жиросжигания в області стегон і сідниць.
харчування
Очистіть харчування від" шкідливостей", які" утримують " целюліт, придбаєте нові і корисні харчові звички.
вага і сантиметри
Скиньте кілька кілограмів і приберете кілька сантиметрів в зоні стегон і сідниць.
"апельсинова кірка"
Целюліт піде зовсім або стане менш помітний. Залежить від того, на якій стадії він у вас на момент старту.
шкіра
Стан шкіри покращиться. Вона стане гладкою, еластичною і більш рівною.
Самооцінка
Повернете впевненість в собі, позбудетеся від комплексів і знову зможете носити одяг тієї довжини, яка подобається.
https://go.medushkina.com/anti-cellulite-intensive