Антивозрастное снижение веса [Ревитоника] [Анастасия Дубинская, Анжелика Чиж]
Старт курса 1 мая
Избавьтесь от лишнего веса и расстройств пищевого поведения. Добейтесь стойкого омоложения организма. Диетолог-эндокринолог, психолог, фитнес-эксперт и Ревитоника в одной программе.
Предстартовый ЛФК комплекс
Улучшим подвижность тела, подготовим его к основной программе курса без перегрузки поясницы, коленей, суставов.
20 уроков от диетолога-эндокринолога
Разработаем план индивидуального питания и питьевого режима. Научимся составлять рацион под себя из любых продуктов в любых ситуациях.
Онлайн-сопровождение диетолога и психолога
8 прямых эфиров по 1,5 часа. Каждая встреча — ответы на вопросы по курсу, разбор ошибок, выявление сложных моментов, поддержка и мотивация
Лифтинг массаж Гуаша для тела
Комплекс лимфодренажных приемов для выведения отеков, улучшения тонуса и качества кожи.
Аудионастройки
Аудионастройки на основе эрисконовского гипноза, помогут мягко снять установки, мешающие снизить лишний вес.
Фитнес программа
Научимся подбирать для себя необходимую нагрузку, тренироваться регулярно и в удовольствие, поддерживать хорошую форму. Скорректируете фигуру, подтянете мыщцы.
Программа питания
Таблицы калорийности и гликемического индекса продуктов помогут вам выбирать правильные продукты и формировать собственное меню. Сборник полезных рецептов.
10 уроков от психолога
Выявим и ликвидируем психологические установки, мешающие похудеть,научимся справляться со стрессовыми зажорами, поставим правильные цели для успешного похудения.
Программа видеокурса:
1 неделя
- Начинаем работу по снижению веса
- Знакомимся с основами рационального питания для снижения веса
- Определяем причины избыточного веса
- Учимся правильно ставить цели, чтобы точно осуществить задуманное
- Узнаем, как избавиться от пищевой зависимости и управлять своими эмоциями
- Разбираемся, как сохранить молодость лица в период похудения
- Выбираем подходящую физическую нагрузку
- Продолжаем комплексные занятия
- Разбираемся, какие продукты необходимо исключить или ограничить
- Определяем, что нужно регулярно употреблять для снижения веса
- Учимся защищать свои границы, чтобы никто не помешал вам достигнуть цели
- Перезагружаем нервную систему, активируя гормоны счастья
- Убираем внутренние механизмы сопротивления с помощью аудионастроев
- Продолжаем доступную физическую активность
- Уверенно идем к цели
- Разбираемся с отдельными категориями продуктов
- Добавляем обязательный компонент для снижения веса
- Активизируем восстановительные способности организма
- Снижаем уровень стресса с помощью тренировок
- Сохраняем красоту и упругость кожи, пользуясь советами экспертов
- Концентрируемся на своей цели
- Закрепляем достигнутые результаты
- Учимся правильно готовить пищу, чтобы получить максимальную пользу
- Узнаем, как правильно проводить разгрузочные дни
- Разбираемся в тонкостях нарушения рационального питания — Cheat meel
- Наращиваем темп занятий для получения наилучшего результата
- Подводим итоги курса
- Ставим притягательные жизненные цели и стремимся к их достижению
https://revitonica.ru/courses/antivozrastnoe-snijenie-vesa/