Програма проекту
БЛОК 1
1.1. Чому ти не худнеш?
1.1.1. Чому ти не худнеш. Прикинь! Є секрет, і самостійно тобі його не впізнати
1.1.2. Які програми полегшують процес схуднення
1.1.3. Як створити ідеальний раціон всього за один день і не жити на кухні
1.1.4. Як швидко навчитися рахувати калорії і зберегти нерви
1.1.5. Приклади раціону для швидкого старту
1.1.6. Як їсти на зустрічі з подругою будь-яку їжу, мати красиве тіло і дивитися, як вона заздрить
1.1.7. Кращі друзі дівчат-це вкусняшки
1.2. Як створити дефіцит?
1.2.1. Як грамотно поставити мету, яка буде мотивувати, без проблем
1.2.2. Від чого залежить кількість калорій в раціоні (цього вам не розкажуть)
1.2.3. Чому перший дефіцит повинен бути комфортним
1.2.4. Як і скільки їсти в день, щоб худнути
1.2.5. Як розрахувати дефіцит без дурних формул
1.2.6. Як вибудувати режим харчування на своїх улюблених продуктах
1.2.7. Як коригувати звіт без помилок
1.2.8 як при грудному вигодовуванні лопати вкусняшки, дивитися на посмішку малого і радіти мінусу на вагах
1.2.9. Зуб даю, ці хвороби не заважають худнути, і я вам це доведу - гормональний збій, гіпотеріоз, СПКЯ (синдром полікістозу яєчників), інсулінорезистентність
1.3. Перше тренування і що таке обмін речовин
1.3.1. Чи потрібна силова тренування при схудненні або чому листоноші мають зайву вагу
1.3.2. Кардіо натщесерце ефективно або Ну його нафіг
1.3.3. Як скласти перше тренування за 10 хвилин
1.3.4. Як тренуватися при діастазі (секрет секретний)
1.3.5. Як прибрати живіт після пологів без голодовок з вкусняшками
1.3.6. Обмін речовин-як вас обманюють і чому він повинен бути вам байдужий
1.3.7. Як стримувати апетит, коли подруга лопає торт під вашим носом
1.3.8. Як звести до мінімуму набір жиру, коли ти на весіллі і вже пішов 3-ий келих вина
1.3.9. Важливе правило першого тижня дефіциту (без нього не буде результату)
1.4. Вся правда про БЖУ
1.4.1. Чому не треба рахувати жири і вуглеводи, а треба насолоджуватися ними
1.4.2. Ставити будильник для прийому їжі або поставити в кут нутриціолога, який вам це рекомендував
1.4.3. Норма білка без формул і заморочок
1.4.4. Скільки білка вживати за один прийом їжі
1.4.5. Що треба зробити, щоб шкіра не обвисла після схуднення
1.4.6. Як вибудувати режим, щоб не було варикозу і целюліту
1.4.7. Розбір ендокринологом гормонального збою і міфо
БЛОК 2
2.1. Ловимо кайфушки, смачно їмо, дивуємося мінусів на вагах і розуміємо, скільки часу раніше втратили даремно
2.1.1. Як задовольнити свій кишечник, щоб не газував, а ідеально працював
2.1.2. Як дивитися на етикетки продуктів з розумним виглядом і реально розуміти, що там написано
2.1.3. Як вийти на новий рівень життя без сліз і позбутися заздрісних подруг, які залишилися на колишньому рівні
2.2. Вам більше не потрібен тренер в залі, хіба тільки для флірту
2.2.1. Як побудувати свою тренування за 10 хвилин і не зійти з розуму
2.2.2. Як більше не питати дурних порад у тренера, а відчувати себе королевою в залі
2.2.3. Чому на групових заняттях спалюють тільки гроші, а жировий прошарок з@ка на місці
2.2.4. Як обміняти жир на м'язи, без інтиму і прелюдій
2.2.5. Твоя перша спортивна таблетка: коли пити, Де купити і як заощадити на баночках
2.2.6. Як зробити так, щоб попа відпочивала, а калорій витрачалося більше
2.2.7. Як грамотно поставити мету, щоб більше не купувати тренінги з успіху
2.3. Про жирний жир, бляшки і Raff кави
2.3.1. Як жирну їжу використовувати на благо
2.3.2. Сало, масло, авокадо - три холестеринових друга людини
2.3.3. Як розпізнати жирного негідника у вашій дієті і подарувати йому квиток в один кінець
2.3.4. Чому жири кращі друзі дівчат, а не Діаманти
2.4. Цукор зло, а без цукру злий ще більше
2.4.1. Як прибрати цукрову залежність, але залишити солодощі в раціоні
2.4.2. Чому білки і вуглеводи вірні друзі твоєї талії
2.4.3. Як вуглеводи перетворюються в жир без... (старовинний секрет передається тільки після оплати проекту)
2.4.4. Без фруктози будуть сльози, а ми тільки за позитив
2.4.5. Продовжувати дієту будете? Як зробити так, щоб не зірватися і дійти до кінця дієти
2.4.6. Три види інструментів, які полагодять ваш настрій на дієті і створять потужний корсет задоволення на все життя
БЛОК 3
3.1. Те, що здається складним, не завжди є таким, якщо правильно пояснити
3.1.1. Як ускладнити тренування вранці і легко сідати на горщик
3.1.2. Як за допомогою ваших страхів зробити найкрутіший прорив у Вашому житті
3.1.3. Чому інсулінорезистентність-викачування грошей з вашої кишені і як від неї позбутися за допомогою кросівок, Додатки і звички
3.1.4. Бачиш підвищений інсулін, викликай поліцію! Разом поржете
3.1.5. Чому корова без целюліту, а молоко стало винуватцем всіх твоїх Бід
3.1.6.Періодичне голодування, як періодичні полюції-кажуть, що вони є, але всі їх соромляться
3.2. Гормональний збій або інші пригоди Шурика
3.2.1. Як прийти на весілля і не з'їсти тарілку сусіда
3.2.2. Чому кока колу зеро всі бояться, а алкоголь немає
3.2.3. У мене гіпотеріоз, якого екзорциста викликати
3.2.4. Як позбутися від набряків без стягуючих колготок і витягають косметологами купюр з гаманця
3.3. Антицелюлітні пригоди до добра не доводять
3.3.1. Як не облажатися на першому побаченні з целюлітом
3.3.2. Як прибрати целюліт і залишити нерви в порядку
3.3.3. Яку дієту вибрати на фінальному тижні, щоб зберегти вагу і гідність
3.4. Хочеш красиве тіло-навчися відпочивати і вчасно вийти на перекур
3.4.1. Як правильно вийти з дієти, щоб не зустріти дядька Жорика
3.4.2. Як правильно відпочивати від дефіциту, щоб потім не було соромно
3.4.3. Напуття дядька Бородача і повчання, як жити далі і завершити свій хрестовий похід до фігури мрії
https://privatelink.de/?https://adoruchenko.com/