чому саме здорова йога?
В основі — комплексний підхід
Ми створили комплекс для глибинної трансформації вашого організму, в основі якого лежить взаємозв'язок тіла, мозку і емоцій
Просто і безпечно
Ми відібрали найпростіші з найефективніших вправ, щоб ви з легкістю могли виконувати їх самостійно. Курс адаптований для людей з будь-яким рівнем фізичної підготовки
Засноване на наукових даних
Ми покажемо вам йогу з нового боку - без пахощів, містики і чакр. Тільки працюючі секрети енергії і гармонії, взяті з багатовікової традиції йоги і доведені науково
Комфортно
Займатися можна в будь-який зручний час, в будь-якому місці і навіть всією сім'єю! Ми створили всі умови, щоб вдома ви провели час з користю
Чого ви досягнете?
Підвищіть рівень енергії, відчуєте прилив бадьорості і будете менше втомлюватися
Налагодьте режим дня і відновіть повноцінний сон
Навчіться розслаблятися і правильно дихати
Позбавтеся від болю і затискачів в тілі
Покращіть поставу і вирішіть проблеми з суглобами
Станете впевненіше в собі, навчитеся справлятися з важкими емоціями і насолоджуватися життям
з чого складається курс?
Відеоуроки
- Більше 60 вправ
- заняття від простого до складного
- рекомендації щодо правильного виконання та розбір помилок
- можливість займатися в будь-який зручний для вас час
- Доступ до курсу - протягом 3 місяців з моменту покупки
Перший етап
Тіло
Дізнаємося, з чого насправді складається здоров'я, що потрібно для його збереження, і проведемо діагностику свого стану.
- оцінимо рівень своєї гнучкості і роботу суглобів
- дізнаємося техніки роботи з болем і напругою в тілі
- освоїмо комплекс простих вправ для дому та офісу
Дихання і емоції
Розберемо, як дихання пов'язане з нашим станом, і навчимося правильно дихати. Дізнаємося про взаємозв'язок емоцій і здоров'я і чому важливо не пригнічувати свої емоції.
- перевіримо, наскільки правильно ми дихаємо
- освоїмо дихальні техніки для бадьорості і спокою
- навчимося справлятися з важкими емоціями і висловлювати емоції більш здоровим чином
Мозок
Зрозуміємо, як працює наш мозок, і дізнаємося про два найважливіших стану роботи нашого розуму.
- визначимо свої біоритми
- освоїмо практики глибокого розслаблення і техніки підвищення усвідомленості
- навчимося вибудовувати свій день так, щоб не вигоряти
Олена Тихонова
8 років практики та 15 років викладання
Понад 5000 учнів, серед яких Олег Тиньков, Діана Арбеніна та Катерина Андрєєва
Сертифікований викладач дживамукті йоги
Сертифікований викладач в стандартах American Yoga Alliance
4 рівня в системі універсальної Йоги Андрія Лаппи
Дипломований фахівець Anatomy Trains і Anatomy Trains for Yoga Томаса Майерса, Functional Movement Mintz Flow Academy
Навчає викладачів йоги за власною методикою
Автор статей Yoga Journal, учасниця міжнародних конференцій з йоги
ціна: 2490 руб.
https://anyclass.com/ru/landings/bodymind_yoga