Арсенал Трезвости (Арсений Кайсаров)Для кого цей відеотренінг?
- цей тренінг для людей, хто періодично п'є пиво, вино, коньяк, горілку та інші напої, хто втомився і хоче кинути пити назавжди.
- цей тренінг для розумних і талановитих молодих людей (чоловіків і жінок), які хочуть навчитися радіти життю без алкоголю і стати вільним від усіх залежностей.
- а також для тих, хто вже почав утримуватися від алкоголю, але відчуває, що може зірватися.
У відеотренінгу з використанням презентацій, схем, графіків, зображень, я пояснюю, що і як потрібно робити, щоб досягти комфортної тверезості. Ти отримаєш детальну покрокову відеоінструкцію, як кинути пити правильно і зберегти тверезість назавжди.Адже більше питання не в тому, щоб кинути пити. Ти ж стільки разів кидав, але кожен раз починав пити знову. Питання в іншому, а саме: як не зірватися в майбутньому і не почати пити знову?
Твої зриви - це не випадковість, а закономірність. Такий механізм роботи залежності.
Певним мінусом відеотренінгу є те, що у тебе не вийти "не робити". Тобі доведеться діяти, змінювати своє життя і працювати над своєю тверезістю практично щодня. Рекомендації будуть досить прості, але їх потрібно буде виконувати, якщо ти хочеш досягти стабільної тверезості.
заняття 1 Підготовка фундаменту тверезості
- позбавлення від усіх виправдань вживання алкоголю
- опрацювання заперечень власної залежності
- позбавлення від помилкових забобонів і думок, які заважають тобі кинути пити
- вправа з усвідомлення своєї залежності
- вправа по виявленню проблем в житті, викликаних алкоголем.
- позбавлення від всіх помилкових переваг алкоголю (блокування плюсів)
- знайомство з картою тверезості. Як виглядає маршрут до стабільного тверезого життя.
- поняття "нелінійність одужання"
- Принцип роботи механізму будь-якої залежності.
- поняття"дофамінова пастка"
- Що таке симптом відвикання. Вплив алкоголю на нервову систему.
- Методика розпізнавання симптомів відвикання. Як відрізнити їх від реальних почуттів.
- Головна методика по фіксації прогресу тверезості.
- симптоми відвикання. Докладне пояснення
- опис всіх видів симптомів відвикання (фізичні, психічні, соціальні). 30 різновидів. Знай ворога в обличчя
- 10 ознак і особливостей симптомів відвикання, які потрібно знати, щоб зупинити зрив
- Семишаговая формула по позбавленню від симптомів відвикання
- центральне керівництво щодо запобігання алкогольного зриву.
- що не можна робити, коли приходить зрив. Вирівнювання мислення у фазі зриву
- принципи спілкування з близькими під час утримання. Збереження соціальних зв'язків
- вибір правильного ставлення до світу, до себе і до зовнішніх обставин в тверезості
- 5 дій, які потрібно ввести в своє життя, щоб залишатися тверезим
- головні правила відпочинку, харчування та фізичної активності
- 6 факторів, що дозволяють знизити симптоми відвикання до мінімуму
- Як змінити спосіб життя, щоб тверезість була стабільною
- Що робити, щоб не зірватися. 5 пасток алкогольної залежності
- Як позбутися від інших видів залежностей (куріння, переїдання, комп'ютерна залежність та інші)
- Що таке компульсивна (залежна) поведінка. І як від нього позбутися.
- як справлятися зі стресом в період утримання
- особливості виникнення стресу. Поняття"нераціональний стрес"
- метод миттєвого зниження стресу в 10 разів
- корекція сприйняття проблем і конфліктів для мінімізації стресу.
- поняття "Точка вибору"
- прийом "раціоналізація думок"
- Практика по заміні переконань"Негатив-реальність"
- прийом зниження стресу"перенесення міркувань"
- прийом "відновлення серцевого ритму"
- ще 6 ефективних прийомів по зниженню стресу (медитація, релаксація, аутотренінги і т. д.)
- Як поводитися в конфліктних ситуаціях з людьми і максимально знижувати стрес.
- Чотирьохфазовий захист від конфліктів.
- поняття співзалежності. Відносини в сім'ї.
- Як вирішувати проблеми в тверезості
- Модель "мета-планування-дія"
- Метод " танка "і метод" черепахи " в досягненні поставленої мети
- позбавлення від гордині, егоїзму, презирства – як головних ворогів тверезості
- прийняття об'єктивної позиції в суспільстві для зниження негативних наслідків
- виправлення відносин з іншими людьми
- навчання навичкам ефективного спілкування
- підвищення самооцінки. "Поважай себе, якщо хочеш, щоб тебе поважали інші."
- соціалізація в суспільстві. Формування здорових відносин з людьми.
- опрацювання глибинних негативних установок, що заважають жити комфортно
- головний принцип збереження тверезості
- Як убезпечити себе від ризику зриву в майбутньому
- Що робити, якщо раптом захочеться випити?
- головні рекомендації щодо збереження тверезості
Продажник:
http://trening.natrez.ru/
Останнє редагування модератором: