ви отримаєте:
- 16 онлайн уроків у записі для самостійного освоєння
- Чат з учасниками курсу для обміну динаміки руху і результатів (інформаційні матеріали)
- питання з відповідями куратору по урокам (запис 0
- хто хоче відчувати тіло і опору в тілі, правильно і ефективно рухатися - крок за кроком освоїти нові навички руху і перебудувати звичну біомеханіку
- хто готовий до вирішення анатомічних деформацій в корпусі і комплексній роботі під наглядом кураторів - зрозуміємо, як скорегувати плоскостопість, х і о-образність ніг, проблеми з хребтом, асиметрією особи
- хто втомився від повних і регулярних комплексів і тренувань, від чоловічих практик, від нарощування напруги в тілі, від досягнення результату "будь - яким шляхом" - навчимося працювати з внутрішньою силою сполучної тканини і розслабляти поверхневі м'язи і приводити в баланс нервову систему.
- хто готовий порадувати себе і близьких і насолоджуватися енергійним і витривалим тілом - перебудувати на новий лад повсякденні рух і зробити кожен крок ефективним вправою.
- Кому не підходять інтенсивні навантаження або хто хоче поліпшити звичну систему тренувань-вкладаємо мінімальну кількість часу для отримання максимального результаті, не змушуємо тіло, а домовляємося.
Для проходження навчання в онлайн школі вам не потрібні спеціальні знання з анатомії, особливі інструменти, Одяг і атрибутика для спорту, виділяти спеціально час, коли вільного часу немає
все, що вам потрібно:
- звичайний повсякденний одяг, в перші дні дзеркальце в руках, для вивчення практики жування, ковтання
- іноді протягом дня звертати увагу і спостерігати за тілом, як напрацьовуються нові навички
- 10-15 хвилин в день для засвоєння нового матеріалу і бажання побудувати Оновлене тіло
- будь-який рівень володіння своїм тілом, навіть якщо ви ніколи не займалися ніякими фізичними навантаженнями
1. Модуль: ваші сильні ніжки
1 урок. Розминка пальців стоп
2 урок. Активація зв'язок на стопах
3 урок. Постановка стоп
4 урок. Закріплюємо висоту над п'ятою
5 урок. Розморожуємо литковий м'яз
6 урок. Колінний суглоб
7 урок. Закріплення пройденого
2. Модуль: Вертикаль тіла
1 урок. Тазостегнові суглоби"чаша Грааля"
2 урок. Кульшовий п'єдестал
3 урок. Відбудовуємо грудної щит
4 урок. Малюнок дихання
3. Модуль: верхні поверхи
1 урок. Розминка пальців стоп
2 урок. Активація зв'язок на стопах
3 урок. Постановка стоп
4 урок. Закріплюємо висоту над п'ятою
5 урок. Розморожуємо литковий м'яз
6 урок. Колінний суглоб
7 урок. Закріплення пройденого
2. Модуль: Вертикаль тіла
1 урок. Тазостегнові суглоби"чаша Грааля"
2 урок. Кульшовий п'єдестал
3 урок. Відбудовуємо грудної щит
4 урок. Малюнок дихання
3. Модуль: верхні поверхи
- 1 урок. Омолодження одним помахом руки
- 2 урок. Омолодження в кожному русі голови
- 3 урок. Корекція кісток черепа
- 1 урок. Вчимося сидіти
- 2 урок. Вчимося ходити. Перші кроки
https://privatelink.de/?https://sacralbodylab.ru/course