Асертивність: як навчитися висловлювати думки і відстоювати інтереси на роботі і в стосунках з близькими.
Кількість сторінок: 288
Формат: скан pdf
опис:
Дізнайтеся, як підвищити впевненість в собі, навчитися висловлювати свої думки, говорити "ні", не відчуваючи при цьому почуття провини, відстоювати інтереси на роботі і в стосунках з близькими — і все це за допомогою простого випробуваного методу, який покроково описується в цій книзі!
Книга призначена для всіх, хто хоче оволодіти навичками ефективного спілкування, яке безпосередньо впливає на професійний успіх, стабільність сімейного життя і особисте щастя. Вона допомагає набути впевненості в собі, вчить відстоювати свою точку зору, встановлювати і захищати особисті кордони. Книга також призначена для тих, хто звик контролювати інших і відчуває гнів, коли хтось не погоджується з їх думкою. Матеріал, викладений в книзі, підходить як для самостійного вивчення, так і для роботи в групі. Також він буде корисний для фахівців, які проводять тренінги асертивної поведінки. У книзі містяться техніки когнітивно-поведінкової психотерапії, які допомагають людині стати більш асертивним.
"Проблеми асертивності, включаючи невпевненість в собі, агресивність і пасивну агресію, зачіпають мільйони людей, змушуючи їх страждати і заважаючи вести щасливе, повноцінне життя. У своїй книзі Ренді Дж. Патерсон об'єднав науку та клінічний досвід, щоб створити чітку інструкцію щодо подолання проблем асертивності. Мудра, дотепна і повна співчуття, ця хитромудра, але в той же час легко написана книга, вчить, як систематизовано, крок за кроком поліпшити свої навички асертивності.
Книга обов'язкова до прочитання всіма, хто хоче підвищити власну асертивність, а також психотерапевтами, які займаються лікуванням проблем з нею".
- Стівен Тейлор, д-р філософії, психолог, професор факультету психології Університету Британської Колумбії, помічник редактора Journal of Cognitive Psychotherapy.
"Ця книга стане відмінним посібником для всіх, хто має проблеми з асертивністю. Вона не тільки допомагає позбутися від цих проблем, але і піднімає такі важливі теми, як необхідність контролю оточуючих, управління конфліктами, мистецтво прийняття компліментів. Іншими словами, вона здатна ефективно змінити ваше життя".
- Брайан Кокс, доктор філософії, ліцензований клінічний психолог, доцент кафедри психіатрії Манітобського університету, автор понад 100 наукових публікацій, присвячених тривожним розладам та депресії.
Про автора
Ренді Дж. Патерсон, доктор філософії, є клінічним психологом та координатором програми лікування депресії Changeways у Ванкуверській лікарні та Центрі медичних наук у Ванкувері, Британська Колумбія. Він також є заступником професора кафедри психології та доцентом кафедри психіатрії медичного факультету Університету Британської Колумбії. За свою кар'єру він навчив понад 1200 психотерапевтів, провівши більше сотні навчальних семінарів, присвячених тренінгу асертивної поведінки, зцілення від депресії та управління стресом.
Ця книга була визнана Асоціацією когнітивно-поведінкової психотерапії однією з кращих книг по саморозвитку.
Дата виходу: 2022Кількість сторінок: 288
Формат: скан pdf
опис:
Дізнайтеся, як підвищити впевненість в собі, навчитися висловлювати свої думки, говорити "ні", не відчуваючи при цьому почуття провини, відстоювати інтереси на роботі і в стосунках з близькими — і все це за допомогою простого випробуваного методу, який покроково описується в цій книзі!
Книга призначена для всіх, хто хоче оволодіти навичками ефективного спілкування, яке безпосередньо впливає на професійний успіх, стабільність сімейного життя і особисте щастя. Вона допомагає набути впевненості в собі, вчить відстоювати свою точку зору, встановлювати і захищати особисті кордони. Книга також призначена для тих, хто звик контролювати інших і відчуває гнів, коли хтось не погоджується з їх думкою. Матеріал, викладений в книзі, підходить як для самостійного вивчення, так і для роботи в групі. Також він буде корисний для фахівців, які проводять тренінги асертивної поведінки. У книзі містяться техніки когнітивно-поведінкової психотерапії, які допомагають людині стати більш асертивним.
"Проблеми асертивності, включаючи невпевненість в собі, агресивність і пасивну агресію, зачіпають мільйони людей, змушуючи їх страждати і заважаючи вести щасливе, повноцінне життя. У своїй книзі Ренді Дж. Патерсон об'єднав науку та клінічний досвід, щоб створити чітку інструкцію щодо подолання проблем асертивності. Мудра, дотепна і повна співчуття, ця хитромудра, але в той же час легко написана книга, вчить, як систематизовано, крок за кроком поліпшити свої навички асертивності.
Книга обов'язкова до прочитання всіма, хто хоче підвищити власну асертивність, а також психотерапевтами, які займаються лікуванням проблем з нею".
- Стівен Тейлор, д-р філософії, психолог, професор факультету психології Університету Британської Колумбії, помічник редактора Journal of Cognitive Psychotherapy.
"Ця книга стане відмінним посібником для всіх, хто має проблеми з асертивністю. Вона не тільки допомагає позбутися від цих проблем, але і піднімає такі важливі теми, як необхідність контролю оточуючих, управління конфліктами, мистецтво прийняття компліментів. Іншими словами, вона здатна ефективно змінити ваше життя".
- Брайан Кокс, доктор філософії, ліцензований клінічний психолог, доцент кафедри психіатрії Манітобського університету, автор понад 100 наукових публікацій, присвячених тривожним розладам та депресії.
Про автора
Ренді Дж. Патерсон, доктор філософії, є клінічним психологом та координатором програми лікування депресії Changeways у Ванкуверській лікарні та Центрі медичних наук у Ванкувері, Британська Колумбія. Він також є заступником професора кафедри психології та доцентом кафедри психіатрії медичного факультету Університету Британської Колумбії. За свою кар'єру він навчив понад 1200 психотерапевтів, провівши більше сотні навчальних семінарів, присвячених тренінгу асертивної поведінки, зцілення від депресії та управління стресом.
Ця книга була визнана Асоціацією когнітивно-поведінкової психотерапії однією з кращих книг по саморозвитку.
https://privatelink.de/?https://n-knigi.com.ua/ua/p1663912042-assertivnost-kak-nauchitsya.html