Как не выгореть, работая на пределе? Тариф Самостоятельно (Станислав Самбурский)
Ви отримаєте не тільки теоретичні знання, а й серію простих практичних вправ, які допоможуть вам застосовувати отримані навички в реальному житті.
Курс проводить практикуючий психолог і коуч, який має великий досвід роботи з людьми, які страждають від вигорання. Він поділиться з вами своїми знаннями і секретами, як не втратити інтерес до роботи і життя.
Вам знайомі ці стани?
Ви часто відчуваєте втому,роздратування, апатію або безвихідь на роботі?
Ви не отримуєте задоволення від того, що робите, і не бачите сенсу у своїх завданнях?
Ви хочете вибратися з завалів робочих справ і змінити своє життя, але не знаєте, з чого почати?
Якщо ви відповіли" так " хоча б на одне з цих питань, то цей курс для вас. Це курс про те, як не вигоріти на роботі і зберегти радість життя.
На цьому курсі Ви дізнаєтеся:
Що таке емоційне вигорання і як його розпізнати;
Які фактори сприяють вигоранню і як з ними боротися;
Як встановити межі та сказати" ні " стороннім зобов'язанням;
Як розслаблятися і відновлювати свої сили;
Як змінювати сферу діяльності або підхід до роботи;
Як любити те, чим займаєшся, або знайти нове покликання;
Як знайти структуровані рішення та пожартувати над проблемами;
Як працювати в режимі багатозадачності і отримувати задоволення.
Не відкладайте своє благополуччя на потім
Проста самодіагностика
Ви навчитеся розпізнавати і запобігати емоційне вигорання,
яке може негативно позначитися на вашому здоров'ї, відносинах і кар'єрі.
Багато простих домашніх завдань
Ви зможете застосовувати отримані знання і навички в реальному житті.
Урок 01: вступний урок
Урок 02: кілька рекомендацій, які допоможуть вам вчитися ефективніше
Урок 03: Постановка цілей на курс
Урок 04: ключові навички стресостійкості
Урок 05: оцінка лідерських якостей
Урок 06: визначимо свою мотивацію в житті і кар'єрі
Урок 07: сфокусуємося на своїх цілях і сфорулюємо їх
Урок 08: Природа стресу. Чому у нього погана репутація?
Урок 09: закріплення матеріалу і рефлексія
Урок 10: Як підтримувати мотивацію в ситуаціях, коли хочеться здатися
Урок 11: Синдром самозванця
Урок 12: збереження результативності, коли навколо повно невідомих
Урок 13: Як працювати на високих швидкостях і в умовах багатозадачності
Урок 14: ефективність та час
Урок 15: щастя в діяльності і мистецтво заряджати батарейки
Урок 16: Робота в напружених умовах як частина великого життєвого шляху
Станіслав Самбурський
Бізнес-психолог "клініки доктора Анікіної",
Бізнес-трекер, експерт акселератора Спринт (від ФРІІ за підтримки Мінцифри Росії),
Викладач Бауманського навчального центру "Спеціаліст",
Ex-директор з маркетингу Федеральної аптечної мережі "36,6"
Великий досвід роботи з людьми, які страждають від вигорання, досвід і знає, як допомогти їм відновити радість життя і ефективність роботи. Він також є автором та ведучим блогів та публікацій з психології та бізнесу.
Ви отримаєте не тільки теоретичні знання, а й серію простих практичних вправ, які допоможуть вам застосовувати отримані навички в реальному житті.
Курс проводить практикуючий психолог і коуч, який має великий досвід роботи з людьми, які страждають від вигорання. Він поділиться з вами своїми знаннями і секретами, як не втратити інтерес до роботи і життя.
Вам знайомі ці стани?
Ви часто відчуваєте втому,роздратування, апатію або безвихідь на роботі?
Ви не отримуєте задоволення від того, що робите, і не бачите сенсу у своїх завданнях?
Ви хочете вибратися з завалів робочих справ і змінити своє життя, але не знаєте, з чого почати?
Якщо ви відповіли" так " хоча б на одне з цих питань, то цей курс для вас. Це курс про те, як не вигоріти на роботі і зберегти радість життя.
На цьому курсі Ви дізнаєтеся:
Що таке емоційне вигорання і як його розпізнати;
Які фактори сприяють вигоранню і як з ними боротися;
Як встановити межі та сказати" ні " стороннім зобов'язанням;
Як розслаблятися і відновлювати свої сили;
Як змінювати сферу діяльності або підхід до роботи;
Як любити те, чим займаєшся, або знайти нове покликання;
Як знайти структуровані рішення та пожартувати над проблемами;
Як працювати в режимі багатозадачності і отримувати задоволення.
Не відкладайте своє благополуччя на потім
Проста самодіагностика
Ви навчитеся розпізнавати і запобігати емоційне вигорання,
яке може негативно позначитися на вашому здоров'ї, відносинах і кар'єрі.
Багато простих домашніх завдань
Ви зможете застосовувати отримані знання і навички в реальному житті.
Урок 01: вступний урок
Урок 02: кілька рекомендацій, які допоможуть вам вчитися ефективніше
Урок 03: Постановка цілей на курс
Урок 04: ключові навички стресостійкості
Урок 05: оцінка лідерських якостей
Урок 06: визначимо свою мотивацію в житті і кар'єрі
Урок 07: сфокусуємося на своїх цілях і сфорулюємо їх
Урок 08: Природа стресу. Чому у нього погана репутація?
Урок 09: закріплення матеріалу і рефлексія
Урок 10: Як підтримувати мотивацію в ситуаціях, коли хочеться здатися
Урок 11: Синдром самозванця
Урок 12: збереження результативності, коли навколо повно невідомих
Урок 13: Як працювати на високих швидкостях і в умовах багатозадачності
Урок 14: ефективність та час
Урок 15: щастя в діяльності і мистецтво заряджати батарейки
Урок 16: Робота в напружених умовах як частина великого життєвого шляху
Станіслав Самбурський
Бізнес-психолог "клініки доктора Анікіної",
Бізнес-трекер, експерт акселератора Спринт (від ФРІІ за підтримки Мінцифри Росії),
Викладач Бауманського навчального центру "Спеціаліст",
Ex-директор з маркетингу Федеральної аптечної мережі "36,6"
Великий досвід роботи з людьми, які страждають від вигорання, досвід і знає, як допомогти їм відновити радість життя і ефективність роботи. Він також є автором та ведучим блогів та публікацій з психології та бізнесу.
https://atmaspace.com/courses/qIPJ0zepTa9bFK2ml9jn
Останнє редагування модератором: