Дикий гормон. Дивовижне медичне відкриття про те, як наш організм набирає зайву вагу, чому ми в цьому не винні і що допоможе приборкати свій апетит.
Мистецтво медицини дуже своєрідно. Час від часу виникають методи лікування, які насправді не працюють. За інерцією ці методи передаються від одного покоління лікарів до подальшого і зберігають життєздатність дивно довго, незважаючи на відсутність їх ефективності.
На жаль, лікування ожиріння стоїть в одному ряду з цими прикладами. Вже більше тридцяти років лікарі рекомендують пацієнтам з ожирінням перейти на знежирену, низьковуглеводну дієту. Незважаючи на це, епідемія ожиріння продовжує набирати обертів.
Перед вами революційна книга, яка перевертає наше уявлення про причини набору ваги і пропонує просту і ефективну програму по зміні себе.
Джейсон Фанг. Дикий гормон. Дивовижне медичне відкриття про те, як наш організм набирає зайву вагу, чому ми в цьому не винні і що допоможе приборкати свій апетит
Передмова
Введення
Частина 1. Епідемія
Глава 1. Як ожиріння перетворилося на епідемію
Глава 2. Спадкове ожиріння
Частина 2. Неправда про калорії
Глава 3. Зменшити калорійність-значить зробити помилку
Глава 4. Міф про фізичні вправи
Глава 5. Парадокс переїдання
Частина 3. Нова модель ожиріння
Глава 6. Нова надія
Глава 7. Інсулін
Глава 8. Кортизол
Глава 9. Дієта Аткінса. Скажена атака Аткінса
Глава 10. Інсулінорезистентність: головний гравець
Частина 4. Соціальний феномен ожиріння
Глава 11. Їсти більше, їсти частіше, або нова наука про діабетожіреніі
Глава 12. Бідність і ожиріння
Глава 13. Дитяче ожиріння
Частина 5. Що не так з нашою дієтою?
Глава 14. Смертоносний ефект фруктози
Глава 15. Обман дієтичних прохолодних напоїв
Глава 16. Вуглеводи і захисні харчові волокна
Глава 17. Білок
Глава 18. Жирофобія
Частина 6. Рішення
Глава 19. Що є
Глава 20. Коли є
Додаток А. Меню на сім днів (з урахуванням голодування)
Додаток в. практичне керівництво по голодуванню
Додаток С. медитація та гігієна сну для зниження рівня кортизолу
Коментарі та пояснення
Передмова
Введення
Частина 1. Епідемія
Глава 1. Як ожиріння перетворилося на епідемію
Глава 2. Спадкове ожиріння
Частина 2. Неправда про калорії
Глава 3. Зменшити калорійність-значить зробити помилку
Глава 4. Міф про фізичні вправи
Глава 5. Парадокс переїдання
Частина 3. Нова модель ожиріння
Глава 6. Нова надія
Глава 7. Інсулін
Глава 8. Кортизол
Глава 9. Дієта Аткінса. Скажена атака Аткінса
Глава 10. Інсулінорезистентність: головний гравець
Частина 4. Соціальний феномен ожиріння
Глава 11. Їсти більше, їсти частіше, або нова наука про діабетожіреніі
Глава 12. Бідність і ожиріння
Глава 13. Дитяче ожиріння
Частина 5. Що не так з нашою дієтою?
Глава 14. Смертоносний ефект фруктози
Глава 15. Обман дієтичних прохолодних напоїв
Глава 16. Вуглеводи і захисні харчові волокна
Глава 17. Білок
Глава 18. Жирофобія
Частина 6. Рішення
Глава 19. Що є
Глава 20. Коли є
Додаток А. Меню на сім днів (з урахуванням голодування)
Додаток в. практичне керівництво по голодуванню
Додаток С. медитація та гігієна сну для зниження рівня кортизолу
Коментарі та пояснення
тривалість: 10 год. 31 хв. 15 сек.
Перекладач: Олександра Люміна
Читець : Максим Доронін
https://privatelink.de/?https://www.litres.ru/dzheyson-fang/dikiy-gormon-udivitelnoe-medicinskoe-otkrytie-o-tom-44622784/