Вас охоплює занепокоєння ще до того, як ви відкриєте стрічку новин? А може бути, вам важко приймати рішення і все валиться з рук, хоча день тільки почався? Ви хочете дізнатися, як не зійти з розуму від тривожності, вибратися з емоційної ями і зберегти психологічне здоров'я? автора міжнародних бестселерів "терапія настрою"і" терапія занепокоєння".
"Гарний настрій" - повне керівництво для тих, хто хоче своїми силами перемогти депресію і тривожність, перестати прокрастинувати, налагодити спілкування з близькими, а також навчитися протистояти іншим негативним емоційним станам. Автор розповідає про найбільш ефективні прийоми з арсеналу когнітивно-поведінкової терапії, які описав у попередніх книгах, і рекомендує не нехтувати ними, щоб отримати максимум користі від читання.
У цьому посібнику ви знайдете ефективні техніки і покрокові вправи, які допоможуть: поліпшити самопочуття, перемогти страхи і фобії, зміцнити відносини, подолати депресію.
https://privatelink.de/?https://www.litres.ru/david-d-burns/horoshee-nastroenie-rukovodstvo-po-borbe-s-depressi-68533181/