На шляху до змін ваш головний ворог сидить у вас в голові. Може бути, це забудькуватість, або брак впевненості в собі, або лінь, або схильність піддаватися спокусам. Яким би не був виклик, кращі тактики — в спорті і в житті-завжди оцінюють свого супротивника і грають відповідно. Мета цієї книги-допомогти вам зробити саме це. Ви дізнаєтеся, як розпізнати противника і зрозуміти, яким саме чином цей противник намагається перешкодити вашому прогресу, і як застосувати проти нього науково доведені методики, спеціально налаштовані на боротьбу з ним. Кожна глава буде присвячена одному з внутрішніх перешкод, що стоять між вами і успіхом. До кінця читання ви будете знати, як слід розпізнавати ці перешкоди і що може допомогти вам долати їх.
чому вирішили видати цю книгу
Професор, біхевіорист і консультант Google і Міноборони США Кеті Мілкман, грунтуючись на власних наукових дослідженнях і дослідженнях колег, розповідає, як змінити свою поведінку і звички.
Завдяки прикладам, історіям, конкретним рекомендаціям і саммарі по кожній темі книга читається легко і цікаво і підштовхує до позитивних змін.
Для кого ця книга
Для тих, хто багато працює над собою і над зміною своїх звичок.
Для всіх, хто хоче поліпшити своє життя і стати щасливішим.
від автора
Мені пощастило співпрацювати з десятками кращих світових економістів, психологів, програмістів і лікарів, які розділили Мою мету розібратися в тому, як можна змінювати поведінку і тим самим покращувати життя. Наші колективні дослідження дали важливі результати, які вже допомогли університетам підвищити успішність студентів, медикам — знизити число виписуваних без потреби антибіотиків, некомерційним організаціям — залучити більше волонтерів, а роботодавцям — підстьобнути участь працівників у пільгових програмах. Крім того, ми знайшли методики, здатні допомогти будь-якій людині швидко закласти звичку до спортивних занять, зробити свій раціон більш корисним, збільшити заощадження або дістатися до виборчої дільниці в день виборів.
Я сподіваюся, що, регулярно користуючись цими інструментами, ви побачите, як з дрібних змін складаються великі результати.
Дата написання: 2022
https://privatelink.de/?https://www.mann-ivanov-ferber.ru/books/kak-menyatsya/