Новая книга автора бестселлера "Сила воли" о том, что движение – это мощное противоядие от депрессии, тревожности и одиночества, и каждый человек может использовать его силу, чтобы не только оторваться от дивана, но и обрести радость и смысл жизни.
Келли Макгонигал – доктор философии, психолог и профессор Стэнфорда. Обладательница высшей награды Стэнфордского университета для преподавателей. Келли специализируется на изучении зависимости психического и физического состояния человека. Она изучает науку стресса, проблемные аспекты стресса и то, как научиться достигать своих целей, преодолевая внутренний конфликт. Семь лет Келли была главным редактором журнала о йоге. Она пропагандирует пользу йоги и медитации для достижения душевного равновесия и спокойствия.
В своем докладе на TED Global Келли подчеркнула важность внутренней субъективной уверенности в себе для того, чтобы справляться с проблемами и преуспеть в жизни. Келли разработала популярные открытые курсы "Наука силы воли" и "Наука сострадания", которые помогают людям стать более эффективными. Ее знаменитый бестселлер "Сила воли" возник из такого 10-недельного курса о силе воле, который она преподает в Стэнфорде. Келли пришла к выводу, что сила воли – это своего рода мышца, которую можно натренировать. "Самоконтроль, как мышца, при использовании он тоже устает", – считает Келли. Книга получила 285 высших оценок на Amazon.
Спойлер: Оглавление
Предисловие
Глава 1. Настойчивость – половина счастья
Глава 2. На крючке
Глава 3. Вместе веселее
Глава 4. В едином ритме
Глава 5. Преодоление препятствий
Глава 6. Шагни за порог
Глава 7. Только вперед
Мысли напоследок
Об источниках
Благодарности
Об авторе
Эту книгу хорошо дополняют:
Дата перевода: 2021
Дата написания: 2019
Длительность: 7 ч. 58 мин. 17 сек.
Переводчик: Юлия Змеева
Чтец: Людмила Шаулина
Келли Макгонигал – доктор философии, психолог и профессор Стэнфорда. Обладательница высшей награды Стэнфордского университета для преподавателей. Келли специализируется на изучении зависимости психического и физического состояния человека. Она изучает науку стресса, проблемные аспекты стресса и то, как научиться достигать своих целей, преодолевая внутренний конфликт. Семь лет Келли была главным редактором журнала о йоге. Она пропагандирует пользу йоги и медитации для достижения душевного равновесия и спокойствия.
В своем докладе на TED Global Келли подчеркнула важность внутренней субъективной уверенности в себе для того, чтобы справляться с проблемами и преуспеть в жизни. Келли разработала популярные открытые курсы "Наука силы воли" и "Наука сострадания", которые помогают людям стать более эффективными. Ее знаменитый бестселлер "Сила воли" возник из такого 10-недельного курса о силе воле, который она преподает в Стэнфорде. Келли пришла к выводу, что сила воли – это своего рода мышца, которую можно натренировать. "Самоконтроль, как мышца, при использовании он тоже устает", – считает Келли. Книга получила 285 высших оценок на Amazon.
Спойлер: Оглавление
Предисловие
Глава 1. Настойчивость – половина счастья
Глава 2. На крючке
Глава 3. Вместе веселее
Глава 4. В едином ритме
Глава 5. Преодоление препятствий
Глава 6. Шагни за порог
Глава 7. Только вперед
Мысли напоследок
Об источниках
Благодарности
Об авторе
Эту книгу хорошо дополняют:
Дата перевода: 2021
Дата написания: 2019
Длительность: 7 ч. 58 мин. 17 сек.
Переводчик: Юлия Змеева
Чтец: Людмила Шаулина
https://privatelink.de/?https://www.litres.ru/kelli-makgonigal/radost-dvizheniya-kak-fizicheskaya-aktivnost-pom-62973797/