Ви коли-небудь ходили з кутка в кут о другій годині ночі, прокручуючи в голові слова, сказані комусь напередодні? Або відчували, як пересихає в горлі перед важливим виступом? А може, турбувалися за майбутнє і мучили себе думками про даремно витрачений час?
Ріса Вільямс, клінічний психолог, викладач, консультант, сама зіткнувшись з тривожністю, розробила прийоми, які допомагають впоратися з повсякденними проявами занепокоєння і стресу.
Ці інструменти засновані на методах когнітивно-поведінкової терапії та позитивної психології, в якій акцент робиться на культивуванні почуття щастя і благополуччя, а також підтримці зв'язку з теперішнім моментом. 25 творчих прийомів і практичні поради допоможуть легко і весело впоратися з тривожними почуттями, зменшити стрес і підвищити самооцінку.
- Тривалість: 3 ч. 03 хв 13 сек.
- Формат : mp3, m4b
https://privatelink.de/?https://www.litres.ru/risa-williams/razberis-s-trevogoy-kniga-praktikum-ot-klinicheskog-67204241/