У бестселері" тонке мистецтво пофігізму " Марк Менсон розповідає про те, що уникнути дрібних невдач і великих провалів неможливо, як не старайся, тому на них треба просто забити і жити щасливо. Після виходу книги читачі завалили Менсона питаннями в дусі: "Марк, а як навчитися пофігізму? З чого почати?"Щоб допомогти всім бажаючим, він написав "щоденник пофігіста", який ви і тримаєте в руках. Це простий і дотепний щоденник саморефлексії в п'яти частинах, який допоможе зрозуміти, що для вас по-справжньому важливо, і перестати турбуватися з приводу всього іншого.
" приємного вам занурення в глибини власної особистості. Сподіваюся, вам сподобається те, що Ви там знайдете. А якщо і ні, я абсолютно впевнений – ви повернетеся звідти зміненим, причому в кращу сторону".
Готових рішень і чарівних рецептів в щоденнику не знайти. Зате на його сторінках достатньо місця, щоб ви як слід поміркували про свої злети і падіння, підготували план дій на майбутнє і склали пару симпатичних списків (в тому числі і список фігні, на яку можна забити). А головне-ніхто, включаючи автора, не буде вам нічого нав'язувати. Ви самі навчитеся приймати неминучість проблем, перестанете йти на поводі у своїх емоцій, розберетеся, на що витрачаєте свій час, і зрозумієте, про що варто турбуватися, а на що можна і наплювати. Адже мета цього щоденника-допомогти Вам оволодіти тонким мистецтвом пофігізму.
"у кожен момент свого життя ми вибираємо, на що нам наплювати, а на що ні, – навіть якщо самі не віддаємо собі в цьому звіту. Якщо ви не задастеся найважливішим питанням, на що вам не наплювати, сили, що оточують вас, визначать ваші цінності".
Що всередині
Розминка. Визначаємо все хороше, що є у Вашому житті, і записуємо все, про що ви хочете перестати паритися.
Управління негативними емоціями. Беремо під контроль ваші емоції і розбираємося, як вони можуть вам допомогти в досягненні мети.
Хороші проблеми. Гірка правда полягає в тому, що проблеми неминучі. Вчимося приймати більш вдалі рішення, щоб впоратися з будь-якою зі своїх проблем.
Плюємо на зайве. Чесно відповідаємо на питання про свої цінності. На що вам не наплювати? Що, на ваш погляд, має хвилювати вас більше, ніж хвилює зараз? А що хотілося б послати подалі?
Знайдіть важливу мету. Готуємо розгорнутий план дій-практичні кроки, які приведуть вас до того життя, яким ви хотіли б жити.
"Якщо ваше життя будується на емоціях, вас чекають нескінченні американські гірки і зачаровані кола. Ви будете постійно самі собі суперечити і змінювати думку, забуваючи свої колишні слова і вчинки. І все це заради того, щоб знову зловити емоційний кайф і якомога довше протриматися в цьому стані. Так жити не можна".
Для кого
Для тих, хто хоче навчитися тонкому мистецтву пофігізму.
- Тривалість: 1 ч.35 хв. 16 сек.
- Формат: мр3, м4в
https://privatelink.de/?https://www.litres.ru/mark-menson/dnevnik-pofigista-tonkoe-iskusstvo-pofigizma-na-prakt-68304146/