постійно порівнюєте себе з оточуючими? Відчуваєте невдоволення своєю зовнішністю, здібностями, роботою, успіхами? Думаєте, що ви недостатньо хороші, щоб бути щасливими?
Легендарний психолог Альберт Елліс порівнює самооцінку з хворобою. Звичка постійно оцінювати себе може привести до тривожності, глибокої незадоволеності життям або навіть депресії. Замість нав'язливого оцінювання і порівняння себе з оточуючими він пропонує опанувати більш здоровим і позитивним підходом: безумовним прийняттям.
Книга містить не тільки блискучу теорію Елліса, а й ефективні вправи, які допоможуть змінити нездорові патерни мислення, емоцій і поведінки на більш позитивний підхід самоприйняття.
Для кого ця книга:
- Для тих, хто хоча б іноді відчуває невдоволення собою або заздрість до успіхів оточуючих.
- Для психологів і всіх, хто цікавиться самооцінкою.
- Для любителів інтелектуальної літератури з саморозвитку.
- Для шанувальників книг Альберта Елліса.
- Для професіоналів та студентів, які вивчають когнітивно-поведінкову терапію.
https://privatelink.de/?https://www.litres.ru/ellis-albert/vrednaya-samoocenka-ne-day-sebya-obmanut-krasnye-tab-68435318/