Базовий марафон Юлії Жукової На марафоні, що складається з 4-х тренувань з доступом на 3 місяці, ви дізнаєтеся принципи системи Белояр, освоїте базові вправи, випробуєте свої можливості і вольові якості, отримаєте навик застосування основ Белояра. Дізнаєтеся нюанси побудови тіла для якісного опрацювання вправ.
про що цей курс і як він проходить?
Белояр-система вправ, яка заснована на глибоких знаннях про будову нашого тіла, древніх практиках наших предків.
Ми запустили онлайн-курс для тих, хто хоче займатися самостійно або з якихось причин не може відвідувати наші семінари і займатися очно з тренером.
Базові методики управління своєю поставою, поліпшення кровообігу і корекції опорно-рухового апарату - всі ці навички ви зможете освоїти за тиждень, дотримуючись інструкцій Юлії. На марафоні дуже докладно розбирається Базова стійка, без освоєння якої вся ефективність системи Белояр втрачається. Для тих, хто відчуває труднощі при заняттях стоячи, ми додали ще одне тренування в положенні лежачи. Тренування відкриваються за вашим особистим графіком протягом першого тижня, працює чат підтримки в Telegram. Після першого тижня ви можете займатися самостійно протягом 3 місяців, але тренерська підтримка завжди на зв'язку.
Програма курсу
День 1
Основна стійка і базові принципи системи Белояр. Тривалість заняття 43 хвилини
День 2
Основні вправи: сонечко, хрест, циркуль і інші Тривалість заняття 59 хвилин
День 3
Закріплення основ. Підсумкове заняття. Тривалість тренування 56 хвилин
Базове тренування в положенні лежачи
https://privatelink.de/?https://beloyar.club/3dmarathon?gcpc=7ec78