Программа курса
Про авторів курсу
Інна Ісаєва
Ольга Триленко
Про курс.
Структура курсу
Чому ви зробили правильний вибір, обравши курс Формула Балансу
Модуль 1. Вступ.
Мотивація до змін
Практична частина. Характеристика маси тіла та визначення ризиків розвитку захворювань
Формула здорової ваги
Важливо!
Відео «Розминка» з Ольгою
Модуль 2. Фізична активність.
Рекомендації щодо регулярності фізичної активності.
Критерії та види аеробного та анаеробного навантаження.
Багатобічний вплив йоги.
Ще більше мотивації до фізичної активності!
Безпечність тренувань.
Формула фізичної активності.
Відео практики з йоги з Ольгою.
Завдання.
Модуль 3. Основи харчування. Механізм голоду та насичення.
Модуль 4. Концепція та принципи здорового харчування. Розуміння адекватної кількості їжі.
Модуль 5. Тарілка здорового харчування та режим харчування.
Модуль 6. Білки.
Модуль 7. Жири.
Модуль 8. Вуглеводи.
Модуль 9. Овочі та фрукти.
Модуль 10. Рідина.
Додатки.
Уроков: 61
Язык: Украинский
https://balance-power.kwiga.com/courses/formula-balansu