вам здається, що рівновага потрібна тільки для трюків на скейті або балансборді? Зовсім ні.
Наше тіло-нестійка конструкція.
Ми не падаємо при ходьбі і вписуємося в повороти лише завдяки своїй системі рівноваги.Крім того, мозок моніторить положення тіла в просторі і регулює його, напружуючи і розслабляючи потрібні м'язи.
Іноді система збоїть. Ми рухаємося, а мозку здається, що падаємо. І він "ловить" нас-напружує гомілки, сідниці, спину, шию, щоб утримати тіло у вертикалі.
В результаті ми маємо постійний спазм одних м'язів і низький тонус інших.
А разом з цим:
вам потрібен цей марафон, якщо:
Наше тіло-нестійка конструкція.
Ми не падаємо при ходьбі і вписуємося в повороти лише завдяки своїй системі рівноваги.Крім того, мозок моніторить положення тіла в просторі і регулює його, напружуючи і розслабляючи потрібні м'язи.
Іноді система збоїть. Ми рухаємося, а мозку здається, що падаємо. І він "ловить" нас-напружує гомілки, сідниці, спину, шию, щоб утримати тіло у вертикалі.
В результаті ми маємо постійний спазм одних м'язів і низький тонус інших.
А разом з цим:
- зниження рухливості тіла;
- порушений кровообіг;
- погіршення постави, біль і скутість в спині і шиї;
- затиснута ХОДА," дерев'яне " тіло;
- невпевненість в побутових рухах, часті падіння;
- головні болі, запаморочення, швидка стомлюваність.
вам потрібен цей марафон, якщо:
- ви багато сидите і мало ходите
- варто перестати контролювати поставу, як ви сутулитеся і піднімаєте плечі
- ваші гомілки і задня частина стегон постійно напружені, навіть масаж не допомагає
- між лопаток, в шиї і потилиці — біль і скутість
- піднімаючись або спускаючись по сходах, ви часто спотикаєтеся або пропускаєте сходинку
- часто натикаєтеся на двері або кути меблів
- взимку постійно посковзується і падаєте
- останнім часом відчуваєте, що скоротилася амплітуда рухів. Ви уникаєте зайвий раз нахилитися, підняти руки або повернутися
- ви займаєтеся фітнесом або спортом і розумієте, що частина м'язів у вас постійно напружена
- на марафоні ми досліджуємо ваші рухові патерни, вивільнимо накопичені затискачі і блоки, знайдемо природні моделі руху, які вимагають від вас мінімум зусиль.
- знову почнете відчувати своє тіло в просторі
- повернете легкість і свободу в повсякденні рухи
- покращіть координацію в танцях і спорті
- хода стане розкутою і впевненою
- почнете по-новому сприймати себе і своє тіло
- Підвищіть самооцінку, повернете кайф від життя
https://elenavolkova.school/marafonfeldenkraise