Запрошуємо вас зануритися в дивовижний і захоплюючий світ сполучної тканини-фасції, очима легендарного мануального терапевта і фахівця з руху, який створив всесвітньовідому концепцію "анатомічні потяги", що стала трендом будь - яких рухових і мануальних технологій 21 століття-Томаса Майерса!
програма курсу
На курсі ви вивчите фасцію та інші види сполучної тканини від клітинно-молекулярної будови до організації цих структур в єдиний тенсегріті-організм, і зможете відпрацювати на практиці отримані знання.
Для кращого закріплення матеріалу ми включили в кожен урок м'язові тести, мануальні та масажні практики, а роботу кожної з міофасціальних стрічок показали на прикладі роботи асан йоги, як кращого засобу демонстрації дивовижної роботи анатомічних поїздів Томаса Майерса.
Пройшовши курс, ви зможете протестувати кожну міофасціальну ланцюг, знаходити в них ділянки надмірної напруги або навпаки, ослаблені сегменти, і оптимізуєте своє тренування так, щоб усунути перекоси і вийти на новий рівень володіння власним тілом. Навички можна застосувати і для своїх займаються, оздоровлюючи їх і підвищуючи ефективність тренувань!
зміст лекцій
відео 1
теорія
Детальна ілюстрована лекція про те, що таке фасція на клітинному рівні.
Зміст лекції:
- Що таке сполучна тканина
- види сполучної тканини, їх клітинна структура, функції та організація
- основні клітини сполучної тканини: фібробласт, міофібробласт, клітини імунітету
- позаклітинний матрикс і його структурна організація
- позаклітинний матрикс і клітини сполучної тканини, як єдиний живий організм
- взаємодія клітин імунної системи і фасциального матриксу
- Концепція Тенсегріті
- Правила гри
- асани і віньяси йоги і концепція анатомічних поїздів Томаса Майерса
- біологічно активні добавки для здоров'я всіх видів сполучної тканини.
поверхнева задня лінія:
- Назва стрічки
- Детальний опис кісткових станцій і м'язів, що входять в стрічку
- Функція цієї стрічки, цікаві та рідкісні факти, застосування знань про неї в практиці йоги
- Тести на рухливість, силу і витривалість стрічки, приклади мануальних маніпуляцій для різних ділянок ланцюга
- Приклад роботи в асанах
поверхнева фронтальна лінія:
- Назва стрічки
- Детальний опис кісткових станцій і м'язів, що входять в стрічку
- Функція цієї стрічки, цікаві та рідкісні факти, застосування знань про неї в практиці йоги
- Тести на рухливість, силу і витривалість стрічки, приклади мануальних маніпуляцій для різних ділянок ланцюга
- Приклад роботи в асанах
латеральна лінія:
- Назва стрічки
- Детальний опис кісткових станцій і м'язів, що входять в стрічку
- Функція цієї стрічки, цікаві та рідкісні факти, застосування знань про неї в практиці йоги
- Тести на рухливість, силу і витривалість стрічки, приклади мануальних маніпуляцій для різних ділянок ланцюга
- Приклад роботи в асанах
спіральна лінія:
- Назва стрічки
- Детальний опис кісткових станцій і м'язів, що входять в стрічку
- Функція цієї стрічки, цікаві та рідкісні факти, застосування знань про неї в практиці йоги
- Тести на рухливість, силу і витривалість стрічки, приклади мануальних маніпуляцій для різних ділянок ланцюга
- Приклад роботи в асанах
лінії руки:
- Назва стрічки, окремих її тяжів
- Детальний опис кісткових станцій і м'язів, що входять в стрічку
- Функція цієї стрічки, цікаві та рідкісні факти, застосування знань про неї в практиці йоги
- Тести на рухливість, силу і витривалість стрічки, приклади мануальних маніпуляцій для різних ділянок ланцюга
- Приклад роботи в асанах
функціональні лінії:
- Назва стрічки
- Детальний опис кісткових станцій і м'язів, що входять в стрічку
- Функція цієї стрічки, цікаві та рідкісні факти, застосування знань про неї в практиці йоги
- Тести на рухливість, силу і витривалість стрічки, приклади мануальних маніпуляцій для різних ділянок ланцюга
- Приклад роботи в асанах
глибинна фронтальна лінія:
- Назва стрічки
- Детальний опис кісткових станцій і м'язів, що входять в стрічку
- Функція цієї стрічки, цікаві та рідкісні факти, застосування знань про неї в практиці йоги
- Тести на рухливість, силу і витривалість стрічки, приклади мануальних маніпуляцій для різних ділянок ланцюга
- Приклад роботи в асанах
Додаток: приклад роботи стрічок на різних людях
відео 10
Додаткові м'язові і фасціальні тести.
відео 12
Практичний урок, спрямований на відпрацювання отриманих на курсі знань.
відео 13
Практичний урок, спрямований на розбір і освоєння прогинів в контексті анатомічних поїздів.
викладачі курсу:
Ксенія Шатська
Фізичний реабілітолог, викладач йоги та йогатерапії. Викладач анатомії, фізіології та біомеханіки людини на різних курсах для майбутніх викладачів йоги.
Павло Родіонов
Викладач йоги, йогатерапевт, фахівець з адаптивної фізичної культури (ІВМР)
https://basebody.ru/Anatomicheskie-poezda-v-praktike-jogi