зміст курсу
1 урок
М'язи стопи
детальний розбір глибоких і зовнішніх м'язів стопи, їх функцій і практичні вправи для їх активізації, оздоровлення та включення в практику асан йоги і розігріваючих вправ
2 урок
М'язи гомілки і стегна
Конгломерат м'язів, що відповідають за здорове коліно, їх детальний розбір, практичні рекомендації по тому, як знайти ці м'язи в тілі, відчути і розвинути їх функціонал
3 урок
М'язи тазу
анатомічний розбір будови і функціонування внутрішніх і зовнішніх м'язів тазового сегмента ОДА, практичне заняття з освоєння цих м'язів
4 урок
М'язи кора
детальний розбір м'язів, що формують ядро опорно-рухового апарату людини, практичний комплекс вправ, що опрацьовує функціональність м'язів осьового циліндра (кора)
5 урок
Дихальні м'язи
Анатомія і біомеханіка дихальних м'язів, практичні рекомендації по якісному освоєнню цих найважливіших для практики йоги, м'язів
6 урок
М'язи плечового пояса
м'язи плечового пояса, їх анатомія, функціональна анатомія та актуальні вправи для розвитку цього сегмента ОДА
7 урок
М'язи шиї і голови
Анатомія, біомеханіка, функціональна анатомія поверхневих і глибоких м'язів шиї, вправи для зміцнення глибоких згиначів шиї, практичні рекомендації з підтримки м'язів шиї і голови максимально здоровими
8 урок
М'язи передпліч і долонь
Анатомія, біомеханіка і участь даних м'язів в практиці асан
БОНУС
Функціональна йога-тренування повноцінний урок йоги, що опрацьовує всі, розглянуті в курсі, групи м'язів, націлений на максимальне включення м'язів в практику, підвищення їх функціоналу, зміцнення ослаблених груп і зняття надлишкового тонусу з тих, які закріпачені і виснажені
Детальніше на сайті:
https://privatelink.de/?https://basebody.ru/mishci-v-yoge#zapis