У кожної людини ці цілі свої. Ось список найбільш частих цілей, з якими приходять до мене клієнти (знайдіть тут свою):
- довше залишатися молодим, активним, енергійним
- підкачати/підтягнути сідниці, прес, ноги, руки та інші частини тіла
- схуднути за рахунок зменшення відсотка жиру в тілі
- набрати м'язову масу
- поліпшити загальне самопочуття і зберегти працездатність
- краще справлятися з фізичним навантаженням
- поліпшити стан здоров'я
... без шкоди для здоров'я хребта і суглобів!
Оскільки я за освітою лікар лікувальної фізкультури та спортивної медицини, а також фітнес-тренер міжнародного класу, то до мене часто приходять клієнти з остеохондрозом, артрозом, грижами і т. д.
Неграмотні лікарі забороняють таким людям займатися будь-якої фізичною активністю. Якщо вони їх не слухаються і все-таки йдуть в тренажерний зал, то неграмотні фітнес-тренери тільки посилюють ці проблеми зі здоров'ям.
Більш того, величезна кількість навіть здорових людей отримують свої перші травми саме в тренажерних залах!
Та що там говорити... тисячі людей, надивившись відео в YouTube з домашніми тренуваннями, завдають самі собі травми, навіть не ходячи в зал.
І в підсумку назавжди розчаровуються в цьому напрямку фізичної активності, яке при правильному підході могло б принести їм здоров'я і прекрасну фізичну форму!
Мої клієнти вже давно просили мене створити програму тренувань, яка б дозволяла:
- допомогти їм досягти цілей, озвучених вище
- не створювала навантаження на хребет і суглоби, особливо, якщо з ними є які-небудь проблеми
- допомагала захистити хребет і суглоби від появи проблем в майбутньому
Грамотний фітнес без шкоди для хребта - це поетапна система фізичних тренувань для занять вдома і в тренажерному залі, яка допомагає вам досягти ваших цілей, плюс зберегти ваше дорогоцінне здоров'я!
https://privatelink.de/?http://lp.alexandrabonina.ru/startfitness/