Від автора:
Перерва весь Інтернет в пошуках дійсно всеохоплюючої системи тренувань для початківців і продовжують атлетів, я не знайшов нічого =( і тому вирішив зробити свій курс з властивою школі Воркаута детальністю і продуманістю!
Який рівень підготовки потрібен?
Курс розрахований для атлетів початківця і середнього рівня.
Що всередині?
Ти отримуєш доступ до більш ніж 80 відео, знятих з 2-х ракурсів з крутим звуком, монтажем, вставками з описом вправ, втім, як і зазвичай=)
Але сама відмінна риса-це вкрай зручна система навігації, бо в такій кількості інформації легко заплутатися!
Як ми це зробили:
Розбили вправи на 3 групи: тягнуть, штовхають і вправи на м'язи кора.
Кожна група вправ включає в себе 4 рівня підготовки. На основі вправ пропонуються кілька стратегій тренувань:
Для поліпшень загальних силових показників;
Для прокачування певної м'язової групи;
Для створення бази до певного силового елементу.
Ти отримуєш програму тренувань незалежно від мети, а розбиття груп вправ на рівні складності дає можливість займатися атлетам абсолютно різної підготовки!
https://privatelink.de/?https://calisthenics.school/shop/basic-course/?lang=ru