Програма тренувань з гімнастики для дому
$19
мета: сформувати Спортивні та сексуальні ніжки
Рівень підготовки: новачок
Тривалість: 6 тижнів (30 тренувальних днів)
завдання:
- освоїти базові елементи хореографії
- зміцнити стегна
- Привести в тонус литкові м'язи
- зміцнити сідниці
- сформувати гарний підйом стопи
- розвинути гнучкість
- розвинути силову витривалість
- зміцнити серцево-судинну систему
- без додаткового обладнання
- можна тренуватися вдома
- фітнес з елементами хореографії
- дівчатам займаються танцями
- Любителям і професіоналам Pole Dance
- Любителям і професійним гімнасткам
- Мамам в декреті
- дівчатам і підліткам
- відео вправ
- PDF матеріали
- чат зворотного зв'язку
Сформуєш Спортивні Ніжки
Пружні сідниці, ідеальний об'єм стегон викликає гордість і захват
Зміцниш литкові М'язи
Сформуєш округлі і пружні ікри не порушують загальні обриси ноги
створиш красивий звід стопи
Подаруєш естетичне задоволення собі і оточуючим тебе людям своїми носочками
Отримаєш спортивну дисципліну
Станеш послідовним в тренуваннях, послідовний в справах.
Посилиш імунітет
Твій захист на 100% ти сильніше будь-якого вірусу.
Посилиш впевненість у собі
Розкриєш свій реальний потенціал.
Deyneko Sveta
Сігсиѕ aerial artist, Golden Carl and Les Feux de la Rampe festivales winner, personal trainer issa
Жоден чоловік, не упустить можливості втупитися на стрункі ніжки проходить повз дівчини.
Я фітнес тренер і багато дівчат приходять до мене на тренування зі страхом перекачати ноги. Дівчата бояться присідань зі штангою, бояться працювати з гантелями, бояться, що їх ноги стануть як у штангіста.
Віка Кононова, створила ідеальну програму, для тих хто хоче стрункі ніжки, займаючись тільки з вагою власного тіла. Програма поєднує в собі хореографію та фітнес. Естетику і силову підготовку. І це круто.
Я пройшла програму Beauty Legs і дуже задоволена результатом. Рекомендувавши.
Програму робила для себе, але зрозуміла, що це може бути цікаво і тобі
Vika Kononova
Гімнастка/Pilates Тренер
Привіт, я Віка Кононова майстер спорту з художньої гімнастики, сертифікований тренер з Pilates.
Для мене важливі Спорт, Мода і Сім'я.
Мрія-залучити якомога більше дівчат в здоровий спосіб життя. Мотивуючи особистим прикладом.
Тобі близькі мої цінності? Я твій, Друг
Сігсиѕ aerial artist, Golden Carl and Les Feux de la Rampe festivales winner, personal trainer issa
Жоден чоловік, не упустить можливості втупитися на стрункі ніжки проходить повз дівчини.
Я фітнес тренер і багато дівчат приходять до мене на тренування зі страхом перекачати ноги. Дівчата бояться присідань зі штангою, бояться працювати з гантелями, бояться, що їх ноги стануть як у штангіста.
Віка Кононова, створила ідеальну програму, для тих хто хоче стрункі ніжки, займаючись тільки з вагою власного тіла. Програма поєднує в собі хореографію та фітнес. Естетику і силову підготовку. І це круто.
Я пройшла програму Beauty Legs і дуже задоволена результатом. Рекомендувавши.
Програму робила для себе, але зрозуміла, що це може бути цікаво і тобі
Vika Kononova
Гімнастка/Pilates Тренер
Привіт, я Віка Кононова майстер спорту з художньої гімнастики, сертифікований тренер з Pilates.
Для мене важливі Спорт, Мода і Сім'я.
Мрія-залучити якомога більше дівчат в здоровий спосіб життя. Мотивуючи особистим прикладом.
Тобі близькі мої цінності? Я твій, Друг
https://oleksiykononov.com/bloffer