результати:
Продажник:
- розтяжка знімає м'язові затискачі, які утворюються в результаті фізичних перевантажень, довгого перебування в одній позі, стресів.
- розтяжка посилює кровотік у м'язах. В результаті з'являється бадьорість, поліпшується самопочуття, м'язи швидше ростуть і швидше відновлюються після навантажень.
- регулярні тренування на гнучкість прискорюють обмін речовин.
- розтяжка прекрасно прибирає застояну лімфу, знімає набряки.
- розтяжка допомагає виконувати багато елементів фітнесу, спорту, танців технічно точніше. Адже недолік еластичності в м'язах і слаборухливі суглоби можуть обмежувати рухи людини, не дозволяючи вірно виконати деякі вправи, спрямовані на розвиток сили і витривалості.
- розтяжка знижує ризик травм у спорті, танцях і повсякденному житті завдяки збільшенню рухливості суглобів і поліпшенню еластичності м'язів.
- розтяжка може послужити помічником у виправленні різних асиметрій в тілі: вирівнювання перекосів таза, корекція викривлень хребта.
- розтяжка допомагає зберегти здорову рухливість суглобів в будь-якому віці, а значить, дозволяє людям похилого віку бути активніше і вільніше.
Курс складається з 14 тренувань різної тривалості, в наступному порядку:
- Розтяжка на всі групи м'язів (41 хвилина)
- Розтяжка на ноги (11 хвилин)
- Розтяжка на спину і плечі (11 хвилин)
- Розтяжка на всі групи м'язів (22 хвилини)
- Розтяжка на ноги (15 хвилин)
- Розтяжка на спину (10 хвилин)
- Розтяжка на всі групи м'язів (45 хвилин)
- Розтяжка на ноги (10 хвилин)
- Розтяжка на руки і спину (5 хвилин)
- Розтяжка на всі групи м'язів (21 хвилина)
- Розтяжка на ноги (11 хвилин)
- Розтяжка на ноги і спину (9 хвилин)
- Розтяжка на ноги (24 хвилини)
- Розтяжка на всі групи м'язів (41 хвилина)
Продажник:
https://privatelink.de/?https://vk.com/trener_kristina?ysclid=l3eerxftfm